Hvis du vil have dit barn til at føle sig godt, skal du give ham en afbalanceret diæt. Vores bedstemødre mente, at grød var den sundeste skål for børn. Ud over grød skal dit barn dog forbruge gærede mejeriprodukter, fisk, kød, grøntsager og frugt.
Det skal huskes, at små børn såvel som skolebørn ikke bør indtage krydret og fed mad. Med hensyn til chokolade og bagværk kan de spise disse produkter i begrænsede mængder.
Hvis du vil have dit barn ved et godt helbred, skal du ikke tilbyde ham chips og fastfood. For ham vil produkter, der indeholder alle slags farvestoffer, også være skadelige. Dit barn har brug for protein for at vokse godt. De kan fås fra rullet havre, boghvede, kartofler, æg.
Regler for sund mad
Dit barn skal spise mindst fire gange om dagen. Pausen mellem måltiderne kan maksimalt være 3,5 timer.
Dit barns kost skal varieres. Den skal omfatte alle de nødvendige produkter. Den studerende har brug for konstant forbrug af frugt og grøntsager. Barnet kan forbruge dem i salater, frisk juice såvel som hele. Retter til barnet skal koges eller dampes. Du kan tilbyde dine babyfrø og nødder.
Omtrentlig diæt for barnet
Efter vågnen tilrådes det, at et barn spiser en kødret eller grød. Hytteost vil ikke være overflødig. Du kan vælge juice eller te som en drink.
Hvad kan du rådgive om frokost? Det første kursus bør ikke indeholde overskydende fedt. Det tilrådes at tilberede en grøntsagssalat til barnet. Som en drink kan du foretrække gelé eller juice.
Til en eftermiddagsmatbit er det bedst for en ung skabning at spise noget af bagværk og drikke enhver gæret mælkedrik.
Før du går i seng, kan du tilberede grød til dit barn eller tilberede en grøntsagssalat til ham.
