I løbet af deres studieår holder de fleste studerende enderne. Den første måned på et hostel bor de i stor skala, da et voksent og uafhængigt liv beruser en ung studerendes sind, og så kommer erkendelsen af, at du ikke kan tage penge fra din mor som før. Og du er nødt til at overleve. Det vigtigste her er at bevare sundheden. Gør det klogt!
I sine studietider lærer alle at leve et helt uafhængigt liv. Det er meget interessant, men det sker således, at en førsteårsstuderende skynder sig ind i denne gryde, som om han er i en pulje med hovedet og glemmer, at midlerne er begrænsede. Ud over klubber og andre underholdningssteder har du brug for penge til mad, transport og andre behov på vandrerhjemmet. Vil ikke være hjemme mere: "Mor, køb cookies og yoghurt." Du bruger allerede dine penge på alle dine ønsker og luner. Nogle gange er det meget vanskeligt at skilles fra dem.
Overvej en liste over fødevarer, der skal være i en studerendes køleskab i et mere eller mindre velsmagende og tilfredsstillende liv.
Et alsidigt produkt i køleskabet. Der er mange opskrifter, produktet er billigt. Det billigste betragtes som uvasket og bulk. Du kan vaske det selv, ikke? Og du sparer et par rubler. "En krone sparer rublen."
- Gulerod
- Løg
- Ris
- Solsikkeolie
- Kyllingæg
- Vermicelli
- Boghvede
- Kål
- Høne
Hele kyllinger er billigere end individuelle kyllingedele, kontroller også udløbsdatoen. Hvis du har de anførte produkter i køleskabet, kan du tilberede et stort antal retter. Lad os overveje de mest basale.
Stewed kål med kød
Følgende ingredienser kræves: løg, gulerødder, et stykke kylling (forskåret i små terninger), kål, solsikkeolie, salt / peber / andre krydderier.
Opskriften er meget enkel, det er umuligt at begå en fejl. Steg først løg og gulerødder, indtil de er let gyldenbrune, tilsæt kødet, steg det til det er mørt. Det næste trin er at tilføje strimlet kål. Glem ikke at tilføje et glas vand. Vi simrer indtil de er fuldt kogte, tilsæt krydderier og spiser med stor glæde.
Vermicelli suppe
Du har brug for følgende sortiment af fødevarer: nudler, kylling, løg, gulerødder og kartofler.
Steg løg og gulerødder, kog kyllingen på den anden komfur. Tilsæt derefter kartoflerne (kog i 10 minutter), og derefter alle de andre ingredienser, glem ikke saltet.
Boghvede med kød
Ingredienser: boghvede, kød, løg, gulerødder, krydderier.
Kog boghvede, tilsæt det til det allerede kogte kød med de ovennævnte ingredienser, rør og lad det simre under låget i 10 minutter.
Indstillinger for morgenmad
Til morgenmad vil havregryn være meget nærende og velsmagende, hvilket ikke er nødvendigt at lave mad, du kan simpelthen hælde kogende vand i 5 minutter. Og tiden om morgenen går ikke til madlavning, og vi spiste lækkert. For en række forskellige varianter kan du tilføje tørret frugt, nødder, cottage cheese eller frisk frugt (banan er den bedste kombination med havregryn).
Om morgenen, når du står op 15 minutter tidligere, kan du lave nogle enkle krutoner til dig selv. Vi bringer 3 æg ned i en tallerken, dypper stykker brød der og steger i solsikkeolie. Det viser sig meget velsmagende og nærende. Hvis der er mælk, skal du tilføje den til æggene, smagen bliver endnu bedre.
Morgen smoothie
Dette er allerede en overdådig morgenmad.
Vi har brug for følgende produkter: kefir, marshmallow og banan. Alt dette skal hakkes og piskes i en blender. Hvis du vil have, at det er lavt kalorieindhold, skal du tilføje 2 bananer og 2 skumfiduser til 1 liter kefir. Hvis du kan lide sødere og tykkere, så 3-4 bananer og den samme mængde skumfiduser.
En luksuriøs skål til en romantisk middag eller bare en velsmagende godbid for dig selv
Ingredienser: kartofler, løg (mere løg, 4-5 løg), kød, krydderier.
Der er heller ingen vanskeligheder her. Vi skærer alt i et bageplade, der tidligere er smurt med solsikkeolie, i ovnen i 45 minutter (vi kontrollerer beredskab med en gaffel, hvis den let kan gennembores, er produktet klar) ved 200 C.
Tro mig, i studielivet vil nogle gange endda et stykke hærdet brød med kefir virke som en delikatesse. Tiderne er forskellige. Spis lækkert, kære studerende!
Glem ikke, at vores krop har brug for vitaminer fra frugt og grøntsager. Må ikke have ondt af dig selv mindst en eller to gange om ugen. Både velsmagende og sund.
