Grøntsager og frugter er en reel frelse for dem, der overvåger deres vægt, da de fleste af dem har få kalorier. Derudover er de vigtige kilder til næringsstoffer, der giver os sundhed og ungdom.
Instruktioner
Trin 1
Tomats energiværdi er 23 kalorier pr. 100 g. De indeholder lycopen, en kraftig antioxidant, der beskytter mod udviklingen af åreforkalkning. Kogte og bagte tomater er mest nyttige, og frisk frugt absorberes mere effektivt sammen med vegetabilsk olie. Tomater har anti-aging egenskaber, forbedrer leverfunktionen og har en positiv effekt på det kardiovaskulære og nervesystemet. Derudover indeholder de krom, som normaliserer vægten.
Trin 2
Der er 14 kalorier i 100 g friske agurker. De er berømte for at have store mængder alkaliske salte, der neutraliserer skadelige syrer, der kommer ind i kroppen med mad. Agurker har en positiv effekt på skjoldbruskkirtlen, nervesystemet, hjælper med at rense kroppen og fjerne toksiner.
Trin 3
Radise er rig på vitaminer og mineraler. Indeholder naturlige antibiotika og organiske syrer. Det er nyttigt til fordøjelse, forbedrer funktionen af mave-tarmkanalen og er nødvendigt for dem, der lider af stofskifteforstyrrelser, hjerte- og vaskulære sygdomme. Forskning viser, at indtagelse af radiser regelmæssigt hjælper med at forhindre tyktarmskræft. Deres kalorieindhold er 19 kalorier pr. 100 g. Hvis du vil have en snack, kan du spise et par radiser uden frygt for at ødelægge din figur.
Trin 4
For dem, der ønsker at tabe sig, er grapefrugt en uundværlig frugt. Der er kun 35 kalorier pr. 100 gram. Det uddriver overskydende væske fra kroppen, fremskynder nedbrydningen af subkutane fedtstoffer og reducerer sult. Denne frugt forbedrer også hudens elasticitet og giver ungdommen. Grapefrugtsaft indeholder flavonoider, der hjælper med at forbrænde pund og er derfor inkluderet i kosten som et supplerende vægttabshjælpemiddel.
Trin 5
Vandmelon er et af de mest populære vægttabsprodukter på grund af dets lave kalorieindhold (38 kalorier pr. 100 g). Dens frugter indeholder mange nyttige stoffer, såsom kalium, jern, calcium, natrium. Den består af 90% vand og slukker derved tørsten godt, renser leveren og nyrerne og behandler betændelse i tyktarmen. Ved at inkludere vandmelon i din kost kan du øge immunforsvaret, give kroppen sukkerarter, forhindre risikoen for anæmi og åreforkalkning, da det har evnen til at fjerne overskydende kolesterol fra blodet.
Trin 6
Melon er et værdifuldt kostprodukt, der har været brugt til vægttab i lang tid. Denne frugt har 33 kalorier pr. 100 g. Melon indeholder store mængder fiber, som hjælper fordøjelsen og binder fedt. Det har en mild vanddrivende virkning ved at fjerne overskydende vand fra kroppen. Melon øger også immuniteten og forbedrer humøret.
