Farvediet blev oprettet for nylig, men har allerede formået at vise sine resultater. Fordelen ved denne diæt er, at du kan være mæt og ikke tælle kalorier hele tiden.
Farvediet er et ernæringssystem, hvis grundregel er at spise bestemte farver. Stoffer, der giver en eller anden farve til produkter, påvirker kroppen på deres egen måde. Desuden med en sådan diæt vil den nødvendige kontrol af appetit og en forbedring af smagen af mad forekomme.
Naturlige farvestoffer er ansvarlige for farven på plantefødevarer og har en helende effekt. Farvestoffer er normalt opdelt i den såkaldte "varm" og "kold": "varm" varm (nuancer af gul og rød), "kold", tværtimod kølig og beroligende, og nuancer af grøn balancerer disse to grupper, hjælp til at opretholde harmoni.
Konklusionen er som følger: med den rigtige ernæring kan du bringe sunde næringsstoffer til din krop, hvilket vil bidrage til vægttab. Desuden er størrelsen på portionen og dietten næsten irrelevant, det vigtigste er farven.
Nuancer
Denne diæt har ikke strenge diætbegrænsninger, men det anbefales stadig at krydse hvidt melbrød, fede, søde desserter, stegt og alkohol. Madens farve er bestemt naturlig, ingen farvestoffer eller kemisk mad.
Der er 4-5 måltider, den sidste senest syv om aftenen, og middagen viser sig at være løs, lys. Det tilrådes at engagere sig i fysisk aktivitet, det er ikke nødvendigt at træne i gymnastiksalen, det er nok at gøre øvelser 2-3 gange om dagen for en person, der ikke går ind i sport.
Flere grøntsager, mindre protein. Du bør ikke indtage store mængder mejeriprodukter og kødprodukter, en grøntsagssalat hjælper med at forbedre dit helbred, eller en del af stuvede grøntsager vil være en tilfredsstillende erstatning for kogt kød.
Menu
Mandag er en hvid dag, en dag med renlighed. Det tilrådes at indtage en stor mængde fast fiber, dette forbedrer fordøjelsen og peristaltik, såsom produkter som hvidkål, blomkål er egnede. Hvis du vil have solid mad, er gærede mælkeprodukter tilladt, helst med en reduceret mængde fedt, kogt kyllingebryst, æggehvide, hvide ris, hvide bønner.
Tirsdag er en gul dag, dette er den anden forberedende dag. Det er også vigtigt at indtage en stor mængde fiber for at hjælpe kroppen i fremtiden med at assimilere alle næringsstoffer og vitaminer. Det tilrådes at bruge flere (2-4) gulerødderødder og derefter, hvis det ønskes: havtorn, ferskner, bananer, majs, fisk af laksefamilien, helst saltet (uden varmebehandling), nødder, havregryn, græskar.
Onsdag er en rød dag, meget rig på vitaminer og øger libidoens og kroppens energi. Rød klokke og peberfrugt, rødbeder (helst juice), røde blommer, grapefrugt, vandmeloner, røde bær, rød fisk.
Torsdag - Lilla dag, vi spiser mad, der er meget rig på mineraler. Enhver lilla mad i en hvilken som helst mængde: blåbær, brombær, solbær, lilla kål, aubergine, mørke druer, svesker, lilla kartofler.
Fredag er en grøn dag, den beroliger, beroliger og helbreder kroppen. Vi bruger grønne smoothies, juice og frisk mad i de mængder, som kroppen beder om. Grønne produkter: enhver form for salatplanter (isbjerg, grøn, salat, lolo-roso, lolo-biondo), ungkål, enhver green, te, courgette, agurker, grønne bønner, asparges, kiwi, broccoli, slik, grønne ærter.
Lørdag - gul, energigivende. På denne dag har du råd til de ønskede produkter, selv i en anden farve. Og blandt de gule skal du vælge flere kalorier med højt kalorieindhold: ananas, majs, æggeblomme, gule æbler, citron, gul peber, honning, havregryn.
Søndag for at modstå farveløs, aflaste kroppen og ikke bruge andet end drikkevand, hvis det er svært at faste, vil afkog og juice hjælpe dig. Når du faste på juice og afkog, skal du vælge dem intuitivt.
