Denne diæt er velegnet til absolut alle mennesker, for ved hjælp af det er det ikke kun muligt at tabe et par pund, men også at forbedre dit humør. Den anbefalede periode til slankekure er efterår / vinter.
Den daglige diæt inkluderer mad, der bidrager til produktionen af glædehormonet. Varigheden er 3 til 7 dage.
Instruktioner
Trin 1
Et træk ved denne diæt er fraværet af en streng menu, men du har kun brug for de anbefalede produkter fra listen, der kan kombineres hele dagen.
Så hvad du har brug for at spise for at nyde livet:
- fisk (tun, ørred, makrel, sardiner) og fisk og skaldyr
- fjerkræ (kylling eller kalkun), oksekødlever
- æg
- gærede mejeriprodukter og frisk mælk, ost er mulig;
- grøntsager: asparges, gulerødder, grønne løg, selleri, hvidløg, tomater, ærter og paprika, squash
- bær og frugter (bananer, citrus, kiwi, solbær, tranebær)
- nødder (valnødder)
- hvedeklid;
- bælgfrugter (bønner, linser)
- krydderier og krydderier (rosmarin, basilikum, dragon, oregano)
- chokolade (mørk og bitter)
- afkog af urter (mynte, perikon, oregano).
Trin 2
Alt, der ikke er inkluderet i den tilladte produktliste, må ikke forbruges. Listen over de vigtigste "fjender" med godt humør inkluderer brød, alkohol, kulsyreholdige drikkevarer, fede fødevarer. De skal strengt udelukkes under kosten.
Trin 3
Her er en prøve diætmenu for et godt humør for dagen:
Morgenmad: 2 hårdkogte æg, en kop grøn te, et æble eller appelsin.
Frokost: kalkun stegt i creme fraiche med grøntsager, kyllingesuppe, bananer med flødeskum.
Eftermiddagssnack: frugt.
Middag: fisk bagt med ost, hytteost med frugt.
Om natten - tag en beroligende samling.
