Grøntsager og frugter er ikke kun velsmagende, men også sunde produkter, der afhængigt af farve har en vis effekt på kroppen. For eksempel kan gule og orange frugter og grøntsager løfte dit humør og lindre træthed. For at genopbygge lagre af næringsstoffer, vitaminer, mineraler og sporstoffer kan du tilberede lyse smoothies til dig selv hver dag.
Alle smoothies tilberedes efter det samme princip - skrællede grøntsager og frugter skæres i små stykker og hakkes derefter i en blender. Om nødvendigt tilsættes en lille mængde vand. Der er mange smagskombinationer, så alle finder en variant af den perfekte smoothie til sig selv.
Melonsmoothie med mynte
Melon er et fremragende antidepressionsmiddel, der giver dig et ekstra boost af energi. Og mynte bruges til at kompensere for manglen på vitamin C. Da melonen er så saftig, behøver du ikke tilføje vand til smoothien.
Mango og ingefær smoothie
Mango indeholder vand, kulhydrater, protein, fiber og mange vitaminer. Hvis du spiser mango regelmæssigt, kan du styrke dit immunforsvar og glemme forkølelse i lang tid. For at gøre smoothien så sund som muligt skal du tilføje en lille mængde ingefær, som ikke kun har antiinflammatoriske egenskaber, men også hjælper med at forbrænde ekstra pund.
Gulerod og mango smoothie
Gulerødder og mango er den perfekte kombination med den maksimale mængde vitaminer. Der er en lille hemmelighed, takket være hvilken kroppen fuldt ud absorberer alle næringsstoffer og vitaminer fra denne lyse smoothie: under madlavningsprocessen skal du tilføje et par dråber olivenolie til blenderen.
Gulerod, citron og ingefær smoothie
Gulerodssaft er meget sund, men ikke alle kan lide sin rene smag. For variation og smag kan du lave en smoothie med ingefær og citronsaft.
Ananas og melon smoothie
Denne drink er en ægte himmelsk glæde med en tropisk smag. Derudover er denne type smoothie fremragende til at forbrænde fedt. Hvis du starter hver dag med denne drink, kan du roligt gå på stranden i en bikini på kort tid.
Græskar smoothie med persille
Græskar er rig på beta-caroten, det genopfylder manglen på jern, eliminerer problemer med blodgennemstrømningen. På grund af det mindste antal kalorier kan græskar smoothies drikkes når som helst på dagen, og persille fylder denne drink med friskhed.
