Røde grøntsager og frugter indeholder ikke kun vitaminer og mineraler, men også lycopen, som har antioxidantegenskaber. Ved at inkludere røde smoothies i din kost kan du beskytte dig mod mange sygdomme. Du kan bruge en række frugter, grøntsager og bær som ingredienser, så alle finder deres yndlingsversion af drikken, og så den ikke bliver for tyk, skal du tilføje lidt vand, mens du pisker produkterne.
Vandmelon, hindbær, granatæble og æble smoothie
Vandmelon har mange sundhedsmæssige fordele og betragtes som et vægttab diætprodukt. For at gøre drikken så nyttig som muligt skal du tilføje en lille mængde granatæblejuice, hindbær og et æble til den. Det er bedre ikke at drikke vandmelon smoothies om natten, da det har en stærk vanddrivende virkning.
Vandmelon og jordbær smoothie
Ved at tilføje en lille mængde jordbær til en vandmelon kan du få en drink rig på folinsyre og vitamin C. Jordbær beskytter ikke kun mod vira, men har også antimikrobielle og antiinflammatoriske virkninger. Kalorieindholdet i jordbær og vandmelon er ikke særlig højt, så smoothien kan drikkes både om morgenen og om eftermiddagen.
Strawberry Lemon Smoothie
Hvis du lejlighedsvis bliver forkølet, vil en jordbærdrink med en lille mængde citron være et glimrende middel til bekæmpelse af forkølelse, desuden vil det genopfylde C-vitaminreserver i kroppen.
Tomat-, peber- og agurksmoothie
Hvis du er træt af sukkerholdige drikkevarer, kan du lave en forfriskende vegetabilsk smoothie. Tomater er en stærk antioxidant, de har en positiv effekt på fordøjelsen og normaliserer den. Agurker tilføjer drikken friskhed, og du får en usædvanlig smag, hvis du tilføjer en lille mængde rød peber til smoothien.
Tomat-, persille- og citronsaft smoothie
En anden god vegetabilsk smoothie-mulighed. Persille er rig på vitaminer og mineraler, den er i stand til at fjerne ubehagelig lugt og gøre tænderne lysere. Hvis du kan lide lidt syrlighed i dine drikkevarer, kan du sikkert tilføje lidt citronsaft til en tomat smoothie med persille.
