Sund blomkål kan bruges til at lave lækre, ret solide og ikke for højt kalorieindhold. Lad os sige bagt kål i fløde. Derudover tilberedes denne ret meget simpelt.
Du får brug for:
- 1 pakke frossen blomkål
- 150 gram fløde (fedtindhold - valgfri)
- 100 gram hård ost
- salt.
Tænd for ovnen ved ca. 200 ° C. Forbered en dyb, men ikke for bred, stegepande. Placer blomkålen fra posen oven på den. Sæt i ovnen.
Når kålen er varm, fjern stegepanden og salt kålen. Du kan adskille det i blomsterstande med en gaffel, fordele dem jævnt i beholderen. Sæt skålen i ovnen igen - i 15-20 minutter.
Forbered ost: riv den på et groft rivejern. Når kålen er lidt brunet, skal du forsigtigt fjerne gryden. Tag fløden, hæld den over skålen, rør om. Og drys generøst med ost. Sæt blomkålen tilbage i ovnen (reducer varmen til 100 ° C).
Efter 10 minutter er maden klar. Overfør til tallerkener og server. Krydderier, urter, tilføj din smag, hvis du ønsker det.
