Monodieter får flere og flere nye tilhængere: processen er klar, hurtig og meget budgetmæssig! Men er det virkelig sådan?
Hvad kan være lettere end at holde sig til en mono-diæt? Du behøver ikke at huske madkombinationer udenad, tælle kalorier og lave en menu. Forresten behøver du heller ikke lave mad: Jeg købte mig for eksempel flere pakker kefir og ingen beskidte potter! Ja, og du er nødt til at holde ud af det ganske lidt, hvilket især tiltrækker ikke alt for viljestærke mennesker … Men bag alle disse fordele er der alvorlige ulemper:
Enkelhed
For at forstå princippet behøver du ikke at læse igen masser af litteratur skrevet på et sprog, der ikke altid er forståeligt for gennemsnittet. Derudover behøver du ikke foretage beregninger og se på madmærker med et forstørrelsesglas, på udkig efter ernærings- og energiværdi samt dechifrere kosttilskud med et "E" -indeks. I en monodiet er der kun én regel: "i 72 timer er der kun et produkt (selvfølgelig sundt og kaloriefattigt) indtil mæthed."
Men indtrykket af kompleksiteten af korrekt ernæring er stærkt overdrevet! Selvfølgelig kan du ikke undvære en vis videnbase, men hvis du målrettet sætter dig ned og bruger tid på dette, kan du perfekt klare opgaven med at lave den rigtige menu! Generelt er det også baseret på en regel: "at spise 5 gange om dagen i små portioner af ikke-søde og ikke-fede fødevarer."
Hurtige resultater
Når det er presserende nødvendigt at passe ind i din yndlingskjole efter en travl ferie, er det ikke op til ernæringseksperternes ord, at "du har brug for at tabe langsomt." Og her - på mindre end en uge vil du slippe af med mindst 2 kg! Det lyder fristende, ikke?
Men faktisk vender disse 2 kg tilbage, så snart du begynder at spise som normalt. Desuden vil det være meget sværere at dumpe dem: vores krop er designet på en sådan måde, at jo oftere det fratages noget, jo mere omhyggeligt gemmer det det. Som et resultat kan du begynde at hæve bogstaveligt fra den meget fedtfri kefir.
Bedøvelse effekt
Stræber du efter at kaste så meget som muligt på kort tid? Og så er der sådanne fristende løfter: "2 dage på kefir og 5 kg, som det skete!". Når du taler om vægttab, mener du selvfølgelig fedt, men …
Du mister vand. Når vandreserverne er opbrugt, vil kroppen optage den energi, der er lagret fra kulhydrater, og derefter musklerne. Først derefter begynder han at slippe af med fedt.
Men der er noget nyttigt i hvert produkt!
Hver monodiet roser sit produkt og giver det hele spektret af nyttige egenskaber: de siger, det forbrænder fedt og gendanner arbejdet i mave-tarmkanalen og fjerner toksiner og fremmer livskraft … Og proteiner og et minimum af fedt og kulhydrater og vitaminer og fibre - alt er hos ham!
Men næringsværdien er iboende selv i stationstærterne, og de indeholder også proteiner og fedtstoffer og kulhydrater og endda mineraler og vitaminer. Men en person skal modtage vitaminer, mineraler og næringsstoffer i et kompleks: for det første fordi de alle er nødvendige hver dag for et normalt liv, og for det andet fordi de individuelt absorberes dårligt (eller slet ikke absorberes).
Serveringsstørrelse ubegrænset
Et andet "plus" er den ubegrænsede delstørrelse: du behøver naturligvis ikke være sulten. Bare et rumlende i min mave - vi sender straks et par glas kefir eller en plade boghvede der …
Men dit yndlingsprodukt bliver kedeligt ved slutningen af dagen, selvom det er dine yndlingschokoladestænger. Stemningen falder, alt bliver en byrde, og chancen for at spise fra maven i det nærmeste bageri øges. Efter endda en lille begrænsning i mad kan sådan en "zhor" ende meget dårligt!
Som et resultat er en monodiet en hurtig måde, men ineffektiv. Det er meget klogere at holde sig til korrekt ernæring hele tiden, og det er ikke så svært, som det ser ud ved første øjekast!
