Æbler betragtes som en favoritfrugt for både voksne og børn. Der er mange varianter af æbler, de adskiller sig i farve og smag. Hver sort har også en særlig energiværdi.
Efter farve opdeles æbler i rød, gul, grøn og efter smag i sur, sød, sød og sur. Det mest nyttige er frugter, der lige er plukket fra en gren.
Diæt mirakel
Æbler kan sikkert betragtes som et af de mest populære diætprodukter, der er en hel række æbledieter. Disse frugter er 87% vand og har intet fedt. Sukker, som er indeholdt i frugt, absorberes temmelig langsomt i kroppen, og fiber, pektin og C-vitamin indeholdt i frugter mætter celler med næringsstoffer og letter regenereringsprocessen. Derfor kaldes æbler ofte foryngende æbler.
Frøene af disse frugter indeholder det daglige indtag af jod, der er nødvendigt for en sund person.
Grønne æbler er mere gavnlige end røde, de indeholder mindre sukker, de er rigere på vitaminer og jern. Desuden har 100 gram af dette produkt kun 35 kilokalorier, mens et rødt æble har 47 kilokalorier.
Forresten, i sommersæsonen anbefales æbler at indtages sammen med skrællen, da det indeholder mange nyttige stoffer, men uden for sæsonen behandles frugterne kemisk til opbevaring og transport, så om vinteren skal du vaske æblet med sæbe og skære skræl af, det samme skal gøres med alle importerede sorter denne frugt.
Grønne æblevarianter er allergivenlige, dvs. de indeholder ikke farvestoffer og har den mængde vitaminer, som selv et barns krop let kan absorbere. Det revede grønne æble anbefales selv til mennesker med mavesygdomme, såsom gastritis.
Fordelene ved æbler
De gavnlige egenskaber ved grønne æbler er direkte relateret til deres fiberindhold, som igen består af kostfibre, som giver dig mulighed for at fjerne alle skadelige stoffer fra kroppen:
- toksiner
- slagger, - overskydende fedtstoffer.
Hvis du beslutter at drikke juice fra grønne æbler, foretrækkes det at vælge friskpresset, hvor næringsfibren ikke er så hårdt påvirket. Hvor mange kalorier der er i hver drink er angivet på pakken. Hvis du selv fremstiller saften, skal du beregne det originale produkts volumen.
Måske er æblets vigtigste fortjeneste dets evne til at sænke kolesterolniveauer i blod og lever. Bare to æbler om dagen kan hjælpe med at sænke kolesterolet.
Tørrede grønne æbler indeholder ca. 244 kalorier pr. 100 gram.
Hvis du beslutter at tilberede et bagt grønt æble, behøver du ikke bekymre dig om dets kalorieindhold, det forbliver næsten uændret. Sørg dog for at tælle mængden af tilsætningsstoffer - honning og sukker - og deres kalorieindhold i den færdige skål, det øges mærkbart.
