Kaffe er en af de mest populære læskedrikke i verden. Det forfrisker perfekt, har en unik smag og aroma. Og du kan tilføje mange forskellige ingredienser til den, hver gang du får nye smagskombinationer. Men den bedste del er, at kaffe næsten ikke har kalorier.
Hvor mange kalorier i forskellige typer kaffe
Selv et par store kopper kaffe drukket på en dag vil absolut ikke påvirke din vægt og vil ikke ødelægge din figur. Sandt nok, kun hvis det er sort kaffe uden tilsætningsstoffer. Faktum er, at 200 ml af en sådan drink indeholder fra 2 til 5 kcal, hvis mængde varierer afhængigt af typen af kaffe. Og selv de vises på grund af en lille mængde monoumættede fedtstoffer og protein.
Men eventuelle tilsætningsstoffer, der er sat i denne drink for at slippe af med koffeinens bitterhed, giver det ekstra kalorier. Så en teskefuld granuleret sukker indeholder fra 15 til 20 kcal, og 100 ml fløde indeholder fra 100 til 500 kilokalorier, afhængigt af deres fedtindhold. Ud over disse ingredienser tilsættes chokolade, alkohol, sirup og forskellige krydderier undertiden til kaffe, hvilket også øger energiværdien. Dette er grunden til, at cappuccino, latte eller mokka er meget højere i kalorier end naturlig sort kaffe uden tilsætningsstoffer.
Et stort glas cappuccino, som du kan købe på fastfood-forretninger, indeholder cirka 130 kcal. I den samme mængde latte - fra 130 til 200 kcal og i mokka - fra 290 til 330 kcal. Og hvis du tilføjer sød sirup, chokolade og fløde til den sidste drink, vil dens energiværdi være næsten 600 kcal pr. 250 g. Så de, der holder øje med deres vægt, bør opgive forskellige tilsætningsstoffer og udelukkende drikke sort kaffe.
På trods af det høje kalorieindhold i kaffe med mælk er det sundere at drikke en sådan drink. Mælk blødgør virkningen af koffein på kroppen, og kaffe hjælper mælken med at blive absorberet bedre, især for dem der har svært ved at tolerere laktose.
Fordelene og skaderne ved kaffe
Kaffe er en glimrende måde at hæve blodtrykket på, stimulere hjerteaktivitet og fysisk ydeevne i en kort periode. I små mængder har det en gavnlig virkning på lungerne, forbedrer stofskiftet og forhindrer udviklingen af galdestenssygdom.
Forskere har vist, at det daglige forbrug af kaffe i lang tid er vanedannende, da kroppen vænner sig til konstant at modtage små mængder koffein.
Imidlertid kan det systematiske forbrug af koffein i store doser føre til udtømning af nerveceller. Det anbefales ikke at drikke denne drink til personer, der er udsat for hypertension eller dem, der lider af koronar hjertesygdom. Gravide kvinder bør ikke blive båret af det såvel som at give kaffe til børn.
