Kiwi er en utrolig velsmagende og meget sund frugt. Den indeholder mange vitaminer og mineraler, derudover har den nogle egenskaber, der er nyttige for kvinder, herunder under graviditet.
Vitaminsammensætningen af kiwi er rig på: A, E, PP, B og C. Sporstoffer - kalium, jern, zink og calcium - har ikke ringere variation. Også i sammensætningen er der en stor mængde folinsyre. Det er nok at spise 1 kiwi om dagen for at kompensere for dens mangel i kroppen. Det retfærdige køn bør inkludere kiwi i kosten, da den indeholder vitamin E.
Kiwi er fantastisk til dem, der har en diæt eller bare spiser en sund kost. 100 gram frugt er kun 50 kalorier, og mængden af sukker indeholdt i frugten vil ikke føre til forstyrrelser i kulhydratprocessen, så kiwi kan findes i diæten til selv diabetikere.
Kiwi er også velegnet til faste dage, da det er meget fiberrigt og giver en følelse af fylde.
Gravide kvinder kan inkludere kiwi i deres kost, ikke kun som en godbid, men også som et mildt afføringsmiddel, som giver dem mulighed for regelmæssigt at rense tarmene uden frygt for forstoppelse.
Det er let at erstatte slik med denne frugt, dette gælder især for dem, der ikke kan nægte slik eller et stykke chokolade, selv på en diæt. Kiwi kan let erstatte bagværk og andre bagværk.
Og endelig: skønt kiwi ikke indeholder fedt eller kolesterol, behøver du stadig ikke spise det i kg hver dag. Der skal være en foranstaltning i alt.
