Frugter er meget nyttige for vores krop, fordi de indeholder en enorm mængde essentielle sporstoffer og vitaminer. Overvej de mest sunde frugter, der burde være til stede i vores kost næsten hver dag.
Instruktioner
Trin 1
Banan
Denne frugt indeholder vitaminer B6, C, K, beta-caroten, folsyre, kalium, magnesium, jern. Bananer indeholder tryptophan, en aminosyre, der virker beroligende og afslappende, forbedrer trivsel og forbedrer ydeevnen. Bananer betragtes som en fremragende kilde til vegetabilsk protein, så de indeholder meget kalorier, og på grund af deres høje fiberindhold har de en rensende og afførende virkning. At spise små mængder bananer sænker kolesterolniveauet i blodet, hjælper med at sænke blodtrykket og forhindrer forekomsten af hjerte-kar-sygdomme. Reducerer surhed og eliminerer halsbrand og derved normaliserer maven.
Trin 2
Æble
Æbler indeholder vitamin C, B, caroten, calcium, magnesium, æblesyre, pektin. Denne frugt er en kilde til fiber og pektin, som hjælper med at styrke tarmens bevægelighed, på grund af hvilken forstoppelse elimineres, kroppen renses for toksiner. Æblesyre hjælper kroppen med at nedbryde fedt på celleniveau, så æbler kan hjælpe dig med at tabe sig.
Trin 3
En ananas
Indeholder C-vitamin, caroten, folsyre, fosfor, kalium, calcium, bromelin. Ananas sænker kolesterolniveauet i blodet, sænker blodets viskositet, renser og stimulerer fordøjelsessystemet i kroppen. Det er også værd at bemærke, at ananas har evnen til at lindre hævelse. Ananasmasker såvel som konstant forbrug af frugten hjælper med at forynge huden og slippe af med cellulite.
