Gravide kvinder vil spise så sundt som muligt, og dette ønske er forståeligt. Jo flere sunde produkter en kvinde bruger, jo mere får barnet ind i hende for sin vækst og udvikling. Det er ikke overraskende, at gravide kvinder stræber efter at gøre sig så fuldt ud som muligt bekendt med oplysninger om fordele og skader ved fødevarer - for eksempel har ikke alle frugter den samme effekt på kroppen. For at få mere udbytte er det bedre for den forventede mor at vælge bestemte frugter.
Er det nødvendigt
- - æbler;
- - pærer
- - bananer
- - persimmon;
- - Granat;
- - grapefrugt.
Instruktioner
Trin 1
Vælg frugter, der dyrkes i det område, hvor du bor permanent, dvs. indenlandske. Kroppen vil assimilere dem godt, og transport udføres næsten uden behandling med specielle midler. De mest nyttige frugter til gravide er æbler. Dette er et højt indhold af C-vitamin og jern, og normalisering af kolesterol i leveren, og om nødvendigt kan et godt afføringsmiddel fremstilles af æbler. For at gøre dette koges de let med mælk eller kompot er lavet af dem.
Trin 2
Prøv at spise en pære hver dag, hvis du bemærker svimmelhed og hjertebanken, nedsat appetit og træthed. Saftige, godt modne frugter har gode antiinflammatoriske egenskaber. De er også effektive som et middel mod depression.
Trin 3
Bananer er også blandt de mest gavnlige frugter under graviditeten. Deres indflydelse på produktionen af serotonin, det vil sige glædehormonet, har længe været bevist, og dette er i sig selv gavnligt for den forventede mor. At spise bananer hjælper med at bekæmpe tidlige rynker, hjælper med at opretholde arbejdet i blodkar og hjertet, normaliserer blodtrykket og bekæmper succesfuld acne. Men husk, at bananer er en meget højt kalorieindhold.
Trin 4
Grapefrugt kan betragtes som næsten den ideelle frugt til gravide kvinder. Du bør ikke bruge det, medmindre du har individuel intolerance. Det er nok at spise en grapefrugt om dagen - halvt om morgenen og om aftenen. Samtidig vil dette være forebyggelse af forstoppelse og fjernelse af den depressive tilstand og reduktion af risikoen for trussel om abort og afbødning af toksisose.
Trin 5
Granatæble anses for at være så nyttigt, at mange fremtidige bedstemødre tvinger deres døtre til at spise dem næsten i kg. Men det er bare ikke værd at gøre. Granatæble kan have en gavnlig virkning på kredsløbssystemet, styrke reproduktive organer og reducere smerter ved fødsel, neutralisere patogener og stimulere fordøjelseskanalen. Hvis du bruger dem i moderation, giver de kun fordele.
Trin 6
Persimmon indeholder mange vitaminer i sammensætningen, som hver deltager i fostrets udvikling. De har en højere ernæringsværdi end figner og æbler. At spise persimmons hjælper med at styrke nervesystemet og hjertemusklen. Med sin hjælp bekæmper de ødem og fjerner overskydende væske fra kroppen.
