Frugt skal være til stede i hver persons daglige diæt. Ikke kun indeholder frugterne mange vitaminer for kroppen som helhed, de hjælper med at holde huden ung.
Abrikos er den rigeste kilde til vitamin A, E, C, B1, B2. Denne frugt indeholder også jod, fluor, kobber, zink, jern, magnesium og calcium. Abrikoser forbedrer tarmfunktionen samt normaliserer kredsløbssystemet. Uundværlig for gravide også abrikos. indeholder en enorm mængde kalium og folsyre. Takket være A-vitamin er abrikos den bedste frugt for dem med svagt og kedeligt hår.
Banan er det bedste antidepressivum. Det stimulerer produktionen af serotonin, som hjælper en person til at klare overdreven nervøsitet og irritabilitet. Indeholder store mængder kalium og magnesium, som hjælper med at sænke blodtrykket. Denne frugt er også god for maven og sænker surhedsgraden. Bananer hjælper med at holde huden ung.
Granatæble er den rigeste frugt i aminosyrer, hvoraf nogle kun findes i kød. Granatæble styrker immunforsvaret, øger niveauet af hæmoglobin og hjælper også med at normalisere blodtrykket. En fremragende frugt, der bremser aldringsprocessen ved at producere kollagen og elastin.
Kiwi - sænker centralnervesystemets ophidselse, styrker immunsystemet, forhindrer blodpropper og normaliserer stofskiftet. En fremragende hjælper til dem, der søger at fjerne nyresten. Kiwi anbefales også til mennesker med diabetes.
