Folk, der bekymrer sig om deres helbred og fører en passende livsstil, ved sandsynligvis om nøddernes gavnlige egenskaber. Der er flere gode grunde til at inkludere dette produkt i din diæt for dem, der ikke allerede har gjort det.
Instruktioner
Trin 1
Eventuelle nødder er butikker med mange sporstoffer, vitaminer og næringsstoffer. Med hensyn til mineralsammensætning er de mere end dobbelt rigere end frugt! Indeholder nødder calcium, kalium, magnesium, fosfor, jern osv. Også næsten alle nødder, vi finder, er en kilde til E-vitamin, som kan kaldes en fremragende forebyggende foranstaltning mod hjertesygdomme, muskelsystem og kræft.
Trin 2
For eksempel overgår valnød, så elsket af russerne, citruser med hensyn til C-vitaminindhold så meget som 50 gange! For at imødekomme det daglige behov for vitamin B2 i kroppen, skal du bare spise to gram pinjekerner om dagen. En møtrik som mandler indeholder vitamin B3, som hjælper med at forbedre stofskiftet og er nødvendigt for at opretholde sund hud, hår og tænder.
Trin 3
Nødder har en positiv effekt på en persons udseende, fordi de fjerner toksiner fra kroppen og er kendetegnet ved et højt indhold af folinsyre. Forskere har tendens til at tro, at en lille mængde nødder om morgenen giver et nyt look og endda forlænger ungdommen. Især nødder som pekannødder, mandler og pistacienødder kan kategoriseres som "anti-aging".
Trin 4
Dette produkt vælges ofte til forbrug af vegetarer, fordi det er magert. Nødder indeholder meget protein, og derfor er de en god hjælper under overgangen til en vegetarisk diæt. Men nødder er tung mad, du skal kontrollere brugen af dem, en håndfuld dag vil være helt nok.
Trin 5
Alle nødder bidrager uden undtagelse til hjernens aktivering, men valnød gør det bedste med denne opgave, fordi den er kendetegnet ved et højt indhold af flerumættede fedtsyrer. Forresten argumenterede Herodot for, at herskerne i det gamle Babylon forbød blotte dødelige at forbruge disse nødder. Sig, almindelige mennesker behøver ikke at være kloge.
Trin 6
Et sådant produkt kan opbevares i lang tid, mens det forbliver nyttigt. Dette er især vigtigt om vinteren, når der er mangel på frisk frugt og grøntsager. Det er bedst at opbevare nødder i køleskabet, og ved stuetemperatur går de hurtigt dårligt på grund af deres høje fedtindhold.
