Korrekt ernæring er nøglen til godt humør og velvære. Attraktivt udseende disponerer ufrivilligt for sig selv, giver tillid til sin ejer. Alt dette har en gavnlig virkning på en persons personlige liv og på hans kreative præstationer.
Instruktioner
Trin 1
Hvis du er i humør til at rode med kropsformning, skal du sætte et mål ved at formulere det korrekt i dit hoved. Vær klar over, hvad det er til, og hvad det kan bringe dit liv. Semantisk fokus øger ønsket om at opnå den ønskede effekt. Overvej, om de grænser, der skal sættes, er slutresultatet værd, hvis det lykkes, kan opnås.
Trin 2
Betragt ikke diætiden som en test af viljestyrke. Se på situationen fra et positivt synspunkt, fordi der blev truffet en frivillig beslutning, der gavner dig. Du kan stoppe når som helst ved at vende tilbage til din sædvanlige diæt. Indstil ikke alt for strenge opgaver og gå ikke radikalt ind på dette problem, og begræns dig selv i alt. Ellers kan apati, nedsat kropstone og depression ikke undgås.
Trin 3
Hvis det er vanskeligt at undvære din yndlingsmad, skal du udskifte smagsoplevelserne med andre behagelige øjeblikke. Forkæl dig selv, køb en bog, du har ønsket at læse i lang tid, ring til en gammel ven, tillad dig en fridag fri fra husets travlhed. Fyld dine hverdage med levende indtryk, energisk og positivt.
Trin 4
Giv dig selv små overbærenheder med dine yndlingssnacks. Således kan du narre kroppen og give det et signal om, at du ikke opgiver den sædvanlige mad. Diversificer din kost, lær at lave sunde måltider med lavt kalorieindhold. Lad dig ikke rive med ved at spise monoton mad, dette påvirker ikke kun vægttab negativt, men også sundhed.
