At spise om natten er en af de nemme måder at tage på i vægt og få rastløs søvn. Enhver snacking om natten har også skadelige virkninger på fordøjelsen og kroppen som helhed. Læger anbefaler at spise middag mindst 3 timer før sengetid. Men hvad nu hvis tiden er sent, og du virkelig vil spise? Hvilke fødevarer skal du undgå for ikke at skade din krop?
Instruktioner
Trin 1
Alkohol
Alkoholiske drikke slapper af ventilerne, der forbinder maven og spiserøret. Når dette sker, er kroppen ude af stand til at opbevare mad, hvor den er. Derudover tjener dette som udseendet af tilbagesvaling, hvilket kan føre til udseendet af en række sygdomme.
Trin 2
Ost
Det er et fedtholdigt fødevareprodukt. Hårde ostetyper, såsom parmesan eller schweizisk, har mindre skadelige virkninger på kroppen end bløde ostetyper (feta, mozzarella).
Trin 3
Produkter, der indeholder sodavand
Sodavand smager surt og beskadiger maven. Bagepulver slapper af fordøjelses- og gastrisk ventiler. Kulsyreholdighed øger også trykket i maven.
Trin 4
Nødder
På trods af at nødder er meget sunde, er det uønsket at spise dem om natten på grund af deres fedtindhold. De værste muligheder for nødder om natten er cashewnødder, valnødder og jordnødder. Men pistacienødder og mandler er mindre skadelige for kroppen om natten.
Trin 5
Chokolade
Noget chokolade indeholder meget fedt. Derudover indeholder chokolade koffein, hvilket er meget uønsket at indtage om natten.
Trin 6
Citrus
Citrusfrugter indeholder syre. Et glas appelsinjuice eller et grønt æble er de værste muligheder.
Trin 7
Kaffe
Denne drink indeholder koffein, hvilket øger produktionen af mavesyre. Hvis du har lyst til at drikke kaffe, skal du vælge koffeinfri kaffe.
Hvis du har en appetit om natten, er fødevarer med lavt syreindhold, såsom bananer, de bedste muligheder. Du kan også vælge en skål med lavt kalorieindhold med mælk med lavt fedtindhold eller sund kamille te. Sådan mad giver en følelse af fylde og sætter sig i maven.
