Folk, der planlægger faste dage, tænker uundgåeligt på, hvilket produkt de skal vælge. En fremragende løsning til sådanne dage ville være hytteost. Fordelen ved dette særlige produkt: kræver ikke særlige økonomiske omkostninger, ekskluderer langvarig ophold ved ovnen.
Hytteost er et af de mest populære gærede mejeriprodukter. Faste dage på hytteost er en fremragende erstatning for kød- eller fiskedage. Naturligvis taler vi om fedtfri (op til 1, 8%) hytteost uden tilsætningsstoffer. På en sådan dag kan du tabe 0,5-1 kg. Ostemassen kost har praktisk taget ingen kontraindikationer, den er velegnet til mennesker, der lider af fedme, hjerte-kar-sygdomme og åreforkalkning.
Fastedag på hytteost og kefir
Du får brug for:
- hytteost (fedtindhold fra 0 til 1, 8%) - 500 g;
- kefir 1% - 0,5 l.
Fermenterede mejeriprodukter er opdelt i 5 måltider og spises hele dagen.
Fastedag på hytteost og mælk
Du får brug for:
- fedtfri cottage cheese 0,3 kg
- mælk 1-2, 5% - 1 liter.
Disse produkter kan blandes eller forbruges separat. Det vigtigste er at spise lidt med jævne mellemrum.
Fastedag på hytteost og æbler
Du får brug for:
- hytteost - 0,4 kg;
- mælk 1 glas
usødede æbler - 1 kg.
Disse fødevarer er opdelt i lige store portioner og spises i 5-6 måltider.
Før en hytteostfastedag skal du ikke have en solid aftensmad, udelukke fede, stegte og krydrede retter. På aflæsningsdagen skal du drikke meget væske 1, 5 - 2 liter. vand, urtete, grøn te. Den næste dag skal du afstå fra søde, stivelsesholdige og for højt kalorieindhold, ellers kan de tabte kilo vende tilbage.
