Nytårsferie er en god tid! Du kan besøge, se tv og lave mad alle mulige godbidder til dine kære. Desværre har ferien også ubehagelige konsekvenser. Velfodrede og stillesiddende dage fører til uundgåelig vægtøgning. Der er mange faste dage, og en af dem er banan.
På trods af at bananer indeholder meget kalorier, er faste dage mulige for dem. En væsentlig fordel er, at der ikke er nogen sultfølelse, og at der ikke er hovedpine (fra underernæring). Derudover indeholder bananer meget kalium, hvilket har en gavnlig virkning på hjertemusklen.
Fastedag på vand og bananer
Til en sådan dag forbereder vi 1,5 kg bananer og 2 liter rent vand eller mineralvand uden gas. Du kan spise 5-6 gange om dagen og spise 1-2 frugter, når du føler dig sulten. Du kan drikke grøn te eller urtetilførsler uden sukker. På faste dage på bananer går hævelse godt. Den næste dag må du ikke misbruge salte, røget, krydret marinader for ikke at returnere overskydende væske.
Fastedag på bananer og kefir (mælk)
Du får brug for:
- bananer - 4 stk;
- skummet kefir (mælk) - 0,5 l.
Bananer kan indtages separat eller vaskes med kefir. Du kan lave en bananmilkshake. Af væsker er te og kaffe uden sukker tilladt, det er muligt med mælk, vand og mineralvand uden gas.
Fastedag på bananer og hytteost
Du får brug for:
- bananer - 4 stk;
- hytteost - 500 g.
Alle fødevarer er opdelt i 4 måltider. Du kan spise dem separat, eller du kan tilberede en ostemasse-bananmasse. Sørg for at drikke rigeligt med vand, men adskilt fra mad.
Fastedag på bananer og æbler
Du får brug for:
- grønne æbler 1,5 kg;
- bananer - 1,5 kg.
Når sult opstår, spiser vi en frugt ad gangen. Det er uønsket at blande dem. Som i de foregående dage anbefales det at drikke rigeligt med væsker.
Det er vigtigt at huske, at mennesker med diabetes og udsat for allergiske reaktioner kan spise bananer med forsigtighed og i meget begrænsede mængder.
