De fleste, der nogensinde har siddet på udmattende kostvaner, tror at faste dage betyder, at du ikke spiser noget hele dagen, men kun sulter og skader kroppen, men det er ikke sådan. Faste dage tolereres lettere af kroppen end strenge langsigtede kostvaner.
Med den rigtige tilgang indstiller du kroppen til et gradvist vægttab. Husk, at det hurtige tab af et kilogram fører til en gul hudfarve, der føler sig utilpas samt tilbagevenden af tabte centimeter.
1. Ingen grund til at bruge penge, du kan bruge de produkter, der er i huset. Det kan være boghvede, kefir, æbler, forskellige grøntsager, korn osv.
2. Du vil slippe af med overskydende vand i kroppen.
3. Grøntsager på faste dage hjælper med at mætte kroppen med de nødvendige mikroelementer og vitaminer samt styrke mavevæggene.
4. Hvil fordøjelsessystemet, rens tarmene, forbedr hud og hud.
5. Lethed gennem hele perioden, da din mave ikke er fyldt med mad og kan fungere normalt.
6. Og vigtigst af alt vil du tabe et par kilo!
Det vigtigste er at behandle dette klogt, og i slutningen af faste dage, spis ikke alt, men overvej din diæt og tilføj sport. Dette er den mest pålidelige måde at tabe sig med succes.
Desværre er der flere af dem end fordele.
1. Dårlig bærbarhed. Det var på denne dag, hvor du besluttede at arrangere en fastedag, at du helt sikkert vil blive inviteret til at besøge, en cafe, en biograf eller hvor som helst, hvor der vil være meget mad, og det vil være svært at kontrollere dig selv!
2. Træthed, døsighed, som gør det vanskeligt at koncentrere sig om arbejde.
3. Inden en faste dag må du ikke klø dig om aftenen.
4. Søvnforstyrrelse.
5. Konstante tanker om mad og hvad kan det ikke være nyttigt for dig i disse faste dage?
6. For et effektivt vægttab er en fastedag ikke tilstrækkelig.
7. Et ubalanceret indtag af kun et produkt kan føre til utilstrækkelig indtagelse af mineraler og vitaminer i kroppen, hvilket vil påvirke dit velbefindende.
Du kan selv vælge produkter til fastedagen! Du behøver ikke stole på traditionelle skabeloner, du kan komme med din faste dag såvel som produkter til den.
