Det er ikke altid muligt at få en fuld bid, og nogle spiser endda. Madkasse er praktisk og praktisk. Med ham vil du være rolig for din mands mave.
1. Kogt pasta med bagt kyllingelår. Kyllingelår, du kan tage dem tilbage fra gårsdagens middag. Pasta koges hurtigt og tager ikke meget tid og kræfter.
2. Kogt broccoli. Kog det sammen med pastaen. Kan dryppes over med enhver sauce tilgængelig i køleskabet (pesto ville være god).
3. Til dessert skar du ferskenet i kvart. Manden spiser det gerne med te.
Hvis din mand er vegetar eller på diæt, så forbered ham:
1. Springruller med koreanske gulerødder, radiser og tofu.
2. Anbring gulerødder, agurker og grønne bønner. Lad det knuse.
3. Spirede bønner med et fuldkornsskive brød vil genopbygge vitamin- og energimangel.
4. Til dessert er der jordbær med stykker melon. Fantastisk kombination!
1. Skiver kogt kalkun med sulugni-ost på spyd med skiver sort brød. Kog kalkunen om aftenen og opbevar den i en beholder i køleskabet.
2. Stykker selleristængler med saltet nøddesmør. Nøddesmør er let at fremstille alene. For at gøre dette skal du tage en håndfuld jordnødder, cashewnødder og hasselnødder. Bliv til en pasta med en blender, tilsæt 1 spsk. l. olivenolie og salt efter smag.
3. En håndfuld kakaobønner. En fremragende energikilde. De kan simpelthen nippes eller drikkes med te.
4. Hindbær med blåbær er en vidunderlig dessert.
1. Er der grøntsager og grillpølser tilbage fra aftensmaden? Fremragende! Top med dåse svampe og Dijon sennep.
2. Pynt med kogte eller dåse hvide bønner.
3. Dessert vil være tilfredsstillende. Sød ris eller quinoa med ananas og nødder.
1. Ris med grønne bønner, gulerødder og broccoli.
2. Gulasch af oksekød.
3. Sauce af creme fraiche, urter og revet agurk.
Mind din mand om at huske at sætte frokost i køleskabet
1. Hvilken mand ville nægte en saftig kotelet?! Og hvis du blander hakket oksekød med en lille mængde kogte grønne ærter, viser det sig at være sundere, og du har ikke brug for en sideskål.
2. Kogte æg, flerfarvet peber og avocado og agurksauce er alle vitaminer!
3. Hvad kan være bedre end jordbær til dessert?!
1. Stegt sandwich med ost og skinke. Det tilberedes meget let og hurtigt.
2. En håndfuld nødder og figner. En sådan snack er velegnet til både vidensarbejdere og fysiske arbejdere.
3. En håndfuld granatæblefrø. En skat af vitaminer, og hvor lækker!
