Koffein er et psykostimulerende middel, der findes i te, kaffe og mange andre drikkevarer. Hvad vides der mere om dette stof?
Instruktioner
Trin 1
Koffein har en positiv effekt på kort- og langtidshukommelse. At tage mindst 300 mg af dette stof om dagen vil beskytte dig mod Alzheimers sygdom og kognitiv svækkelse. Men husk at god søvn også er nødvendig for at forhindre Alzheimers sygdom.
Trin 2
Atleter, der tager koffein en time før træning, forbedrer deres respons og opmærksomhed. Også dette psykostimulerende middel hjælper med at reducere følelsen af træthed og forbedrer ydeevnen.
Trin 3
Koffein kan have en positiv effekt på reaktionshastigheden. Dette stof krydser blod-hjerne-barrieren ekstremt hurtigt, hvorfor centralnervesystemet stimuleres lige så hurtigt. Alle energidrikke er baseret på dette princip, men de skal tages i moderation, fordi koffein øger nervesystemets ophidselse.
Trin 4
Det menes, at koffein kan forhindre depression. Og det er sandt. Mange undersøgelser har vist, at de, der drikker mere end et par kopper kaffe om dagen, lider af dårligt humør og depression sjældnere end dem, der slet ikke drikker denne drink.
Trin 5
Forøger koffein blodtrykket? Og det er sandt. Det er ikke for ingenting, at mennesker med forhøjet blodtryk sjældent drikker kaffe, fordi koffein faktisk kan hæve blodtrykket. Men denne stigning viser sig at være lav og kortvarig hos raske mennesker og lidt hurtigere og mere langvarig hos personer, der er udsat for hypertension. Men dem, der spiser koffein, har en ujævn langtidseffekt af forhøjet blodtryk. Normen er et par kopper om dagen.
