En morgenkaffe kaffe for mange mennesker er en forudsætning for at vågne op. Denne drink er dog vanedannende og kan have negative virkninger på kroppen i for store doser.
Instruktioner
Trin 1
Forskellige undersøgelser har vist, at den mængde koffein, der kan indtages dagligt uden sundhedsmæssige konsekvenser, ikke bør overstige 300 mg. Baseret på dette tal kan du beregne det maksimale antal kopper kaffe, du kan drikke i løbet af dagen. Dette beløb afhænger i høj grad af din kaffepræference. For eksempel indeholder en kop espresso op til 80 mg koffein, og en kop amerikansk kaffe indeholder op til 115 mg.
Trin 2
Desværre kan kaffe være vanedannende. Dette forklarer, hvorfor mange mennesker, der spiser kaffe dagligt, bliver irriterede og stressede i fraværet. Hvis du bemærker sådanne symptomer hos dig selv, skal du opgive kaffe et stykke tid, stoppe med at drikke den hver dag, indtil din krop vænner sig til de ændrede omstændigheder. Hvis du kan opgive kaffe uden problemer, er du højst sandsynligt ikke afhængig af denne drink.
Trin 3
Husk, at kaffe har evnen til at øge blodtrykket dramatisk. Hvis du er hypotonisk, vil det ikke skade dig at drikke kaffe, men hvis du har en tendens til forhøjet blodtryk og har hjerteproblemer, er det bedre at afvise denne drink.
Trin 4
Det skal huskes, at kaffe bidrager til en stigning i kolesterolniveauet i blodet, hvilket kan føre til udvikling af åreforkalkning, angina pectoris og andre sygdomme i hjertet og blodkarrene.
Trin 5
Kaffe stimulerer nervesystemet, hvilket forklarer dets vækkende effekt. For at undgå søvnløshed skal du ikke drikke det om eftermiddagen, især hvis du har søvnbesvær. Overskydende kaffe kan overbelaste nervesystemet og gøre dig irritabel og nervøs.
Trin 6
Kaffe efterlader en karakteristisk gul plaque på tænderne, mens den ikke bidrager til udviklingen af sygdomme i mundhulen. Nu kan du købe en god tandpasta, der giver dig mulighed for hurtigt at løse problemet med denne plak.
Trin 7
Det er meget vigtigt at opgive vanen med at drikke kaffe på tom mave, faktum er, at den indeholder klorogene syrer, som er meget irriterende for slimhindevæv i maven, hvilket fører til frigivelse af betydelige mængder saltsyre. Hvis du ofte lider af halsbrand, kan det skyldes vanen at drikke kaffe på tom mave. Træn dig selv i at spise mindst et par kiks, før du drikker en kop aromatisk drik.
