Vi spiser for meget, går på diæter, nedbryder og vender tilbage til vores sædvanlige spisevaner. Det ligner en ond cirkel. Ofte tænker vi ikke over, hvorfor dette sker.
Mange af os kender ordet "diæt" fra første hånd. For kvinder er kosten beslægtet med en magisk flaske gin, der lover øjeblikkeligt vægttab og dermed alle andre problemer.
Det er ingen hemmelighed, at overspisning er hovedårsagen til at få fedtvæv. Dette er den nemmeste måde at slippe af med stress forårsaget af sådanne negative følelser som frygt, vrede, vrede osv. Overspisning giver dig ikke kun mulighed for at slippe af med psykologisk ubehag i nogen grad, men hjælper også med at føle dig beskyttet. Selve tanken om en favorit godbid i forventning om følelsen af at spise en bid af din yndlings kage fra et nærliggende bageri kan væsentligt øge dit humør og give energi til din dag.
- Der er et par vigtige ting at genkende, der normalt ledsager spisning, når de spiser for meget:
- Processen med at absorbere mad forbedrer stemningen.
- I de fleste tilfælde spiser vi, selv når vi ikke er sultne.
- Ofte spiser vi ubevidst uden at kontrollere mængden og kvaliteten af den forbrugte mad.
- Madens smag er meget vigtigere end dets sundhed.
Med denne holdning til ernæring bliver diæter ineffektive. Hvis du ikke ændrer dine vaner grundlæggende, giver diæter ikke langsigtede resultater. En person vender sig til slankekure som et middel til hurtigt at tabe sig. Faktisk skal kosten blive en livsstil, en individuelt tilpasset stil med sund og afbalanceret spisning.
Årsagerne til overspisning løber således meget dybere, end vi kunne forestille os. Sådan håndterer vi hverdagens stressende situationer. Kortvarige kostvaner er ikke i stand til at give det ønskede resultat, hvis vi ikke fundamentalt ændrer vores holdning til ernæring og lærer at forholde os bevidst til det.
