Kun en moderne tilgang til sund kost kan skabe det rigtige kulinariske format. Debunking af alle myter om traditionel ernæring er nøglen til kroppens skønhed og harmoni.
Al forskning inden for ernæringsvidenskab kollapser og styrter på tykke sider. Alt ville være fint, men antallet af ofre fra ubrugelige diætprogrammer vokser konstant. De returnerede kilo er forbundet med: skuffelse, irritabilitet, stress ustabilitet. Og nu bliver ernæringsekspertens klient neuropsykiaterens patient. Aggressiv reklame for en "sund" livsstil, der hælder ud af løgne på vælgernes hoveder fra tv-skærme, omslag på blanke magasiner, glødende bannere, er en raffineret skønhed, der ikke har noget at gøre med det virkelige liv.
Fejlfri skønheder uden mangler og ekstra pund viser sig faktisk at være bumserede væsner med cellulite-balder og hængende sider. Og det er kunsten i Photoshop. Der er dem, der reklamerer, udnytter deres krop, skønhed og perfektion af former, at de sidder på en "barbituer", der er i stand til at udføre alt det beskidte arbejde med at bekæmpe overvægt i et stykke tid. Men så snart en sådan "skønhed" holder op med at tage medicin, er der ikke noget spor tilbage af idealet.
Hvad skal man gøre?! Folk vil trods alt være smukke og sunde uden at snyde. Og sådanne metoder findes garanteret!
1. Der er alt, hvad du ønsker, og hvad dit budget tillader. Det vigtigste er at få maksimal fornøjelse. Det er vigtigt at lytte til dig selv med hver bid mad, du lægger i munden. Ingen vold. Jeg kan ikke lide produktet - det har en plads i skraldespanden. Ingen positive følelser - ingen fordel! En sparsom og undertiden monoton diætmenu påvirker sundheden og øger risikoen for de mest alvorlige sygdomme, herunder kræft. Manglen på næringsstoffer fra mad skader kroppen og fører til irreversible konsekvenser.
At spise i godt humør vil stimulere en sund appetit. Og på grund af dette øges stofskiftehastigheden. Allerede med lav stemme kan man høre udsagn om, at enhver sygdom er resultatet af en persons følelsesmæssige velbefindende. En række sygdomme er allerede direkte forbundet med psykosomatika.
2. Man skal ikke lave en kult af mad. At stoppe søgen efter nytte, fordøjelighed, vitaminindhold er den mest rimelige beslutning. Nogle gange har grimme, enkle og billige naturlige produkter flere fordele i forhold til trendy, antioxidantbelastede, meget omtalte og generelt ubrugelige produkter.
Du bør ikke læse brochurer, "omhyggeligt" faldt i supermarkedskurve, se på ingredienserne - alligevel finder du ikke noget af det anførte på etiketten der. Især er det nødvendigt at undgå præfikser "BIO", "kaloriefattig", "ECO", "lavet i henhold til GOST". Det er kun nødvendigt at tage det, der er velsmagende, behageligt og allerede er testet.
3. Spis så meget mad, som du vil. En følelse af let sult, som det rådes til at forlade bordet med, kan kun føre til utilfredshed. Kroppen vil opleve en sådan manøvre som et bedrag. Det eneste rigtige råd: spis 3-4 timer før sengetid.
4. Den bedste måde at forbrænde overskydende fedt på er langvarig sex af høj kvalitet. Dette er en fremragende cardio træning, høj muskeltonus, en ideel udveksling af fedtforbrændende væsker.
Bevægelsesintensiteten forbedrer arbejdet i svedkirtlerne. Og herfra kommer frigivelsen af overskydende vand, proteinafbrydelsesprodukter, salte. I alt er der omkring 250 kemiske forbindelser frigivet fra sved under sex. På grund af dette heles hele organismen.
5. For de mennesker, der stræber efter at blive sunde og smukke, men ikke har mulighed for at bruge punkt "4", kan vi anbefale en tur til det nærmeste fitnesscenter.
