Kefir er et meget sundt fermenteret mælkeprodukt - dette er en kendsgerning, der ikke kan betvivles. Han er en meget populær og yndlingsdrink. 1% kefir er nyttig til at rense kroppen, især til forstoppelse. En diæt, der bruger kefir, kan vare fra to dage og stadig have god effektivitet. Efter at have prøvet denne diæt kan du forvente at tabe sig og forbedre din krop samt øge din kropstone og vitalitet.
Kefir-dietten er forskellig i varighed og har også sine egne egenskaber.
To-dages diæt
Det kan kaldes mere losning og meget sundt. Vi anbefaler, at du regelmæssigt udfører det for at rense kroppen mindst 2 gange om måneden. Den første dag drikker vi en dags kefir i et hvilket som helst beløb. Den anden dag spiser vi ikke hytteost mere end 300 gram og drikker kefir. En rensende diæt hjælper med at lindre dig på 2 kg. Du vil straks føle lethed i kroppen. Du vil have et utroligt ønske om at konsolidere din succes i gymnastiksalen.
3-dages mono diæt
Den mest effektive, enkle og økonomiske. I tre dage drikker vi kun kefir i enhver mængde. I løbet af disse dage mister du garanteret 3 kg, og hvis du begynder at lave gymnastik i 15 minutter med en belastning på pressen, vil effekten overgå alle dine forventninger. Du bliver meget slankere og yndefuldere.
Kost i 7 dage
Det er nødvendigt at drikke kefir i ethvert forhold, stadig vand og grøn te uden sukker. Med sultangreb kan du tilføje 200 gram yoghurt eller fedtfattig hytteost til kosten. Fysisk aktivitet er påkrævet.
Vi anbefaler ikke at fortsætte syv-dages dietten yderligere, da svaghed og irritabilitet vil fremstå. Vi forlader kosten gradvist uden at overbelaste kroppen. Vi tilføjer bare protein mad og juice til vores kost i små mængder.
Kefir diæt af Larisa Dolina
Meget populær, økonomisk og effektiv. De vigtigste fødevarer, der kan indtages under denne diæt, er kefir, bagte kartofler, hytteost, frugt, stadig mineralvand og kyllingekød.
Ved at følge en diæt kan du tabe 5-6 kg på en uge. Hvis du ønsker det, kan du udvide kosten op til 14 dage. Men selve det faktum at være i stand til at tabe sig med 10-12 kg er fortryllende. Men dette er ikke muligt uden træning i gymnastiksalen med maksimal belastning. Dette vil give det ønskede resultat, som alle helt sikkert vil se.
Ni dage
Meget langvarig men meget effektiv. Det adskiller sig i en vis monotoni, men effektiviteten er imponerende med tabet af ekstra 6-8 kg. Dagens menu er enkel og økonomisk: kefir, kogt ris uden salt, stadig mineralvand, kyllingefilet og æbler i ubegrænsede mængder. Det har brug for stærk motivation og mental holdning, men det er det værd.
Boghvede
Mono diæt i 2 uger eller 1 uge. Diæten indeholder kun kefir og boghvede, som dampes med kogende vand og infunderes i 15 minutter uden salt. Grød kan spises i ubegrænsede mængder og skylles ned med kefir. Hvis det ønskes, kan du blande kefir og boghvede grød. Der er ikke mange muligheder, hvorfor denne diæt er stressende for kroppen. Du kan tilføje tørrede abrikoser, honning og te til hovedmenuen.
