Er Det Muligt At Drikke Kefir Om Natten

Er Det Muligt At Drikke Kefir Om Natten
Er Det Muligt At Drikke Kefir Om Natten

Video: Er Det Muligt At Drikke Kefir Om Natten

Video: Er Det Muligt At Drikke Kefir Om Natten
Video: Можно ли пить кефир на ночь? Чем полезен кефир / Вред кефира / Диета на кефире / Алёна Грозовская 2024, Marts
Anonim

De fleste ernæringseksperter anbefaler at spise middag senest 3 til 4 timer før sengetid, og hvis du virkelig vil spise, er det bedre at drikke et glas kefir. Alle, troende fromme på fordelene ved drikken, går om aftenen til køleskabet for at få et glas fermenteret mælkeprodukt. Men for nylig var der en opfattelse af, at det er uønsket at bruge kefir om natten, i nogle tilfælde er det også ekstremt skadeligt. Hvordan man er i denne situation, og hvordan man finder ud af det, er det muligt at gøre en undtagelse af hensyn til et glas frisk og velsmagende drikke?

Er det muligt at drikke kefir om natten
Er det muligt at drikke kefir om natten

De gavnlige egenskaber ved en gæret mælkedrik forklares ved tilstedeværelsen af forskellige lacto-kulturer i den, det vil sige fra bakterier, der lever i vores tarme, regulerer fordøjelsen og stimulerer immunsystemet.

Ernæringseksperter anbefaler stærkt at bruge kefir for at tabe sig, fremskynde stofskiftet såvel som i tilfælde af funktionsfejl i fordøjelsessystemet og leveren. Derudover har den gærede mælkedrik en mild vanddrivende virkning, og derfor kan du slippe af med ødem takket være det. Få mennesker ved, at frisk kefir virker på kroppen som et mildt afføringsmiddel, og den, der har stået et par eller tre dage, tværtimod styrker.

Kefir indeholder mange nyttige elementer såsom jod, calcium, fosfor og andre, men i mindre mængder. Frisk kefir er en fremragende leverandør af B-vitaminer, den indeholder B2, B3, B12.

Først og fremmest skal du være opmærksom på produktets holdbarhed. Naturlig kefir, medmindre naturligvis konserveringsmidler tilsættes det, er det normalt ikke mere end 5 - 7 hektar. Et andet vigtigt kriterium er produktets fedtindhold, for dem med deres figur og holder sig til principperne for en sund kost, er det bedre at tage en procent, da det indeholder 40 kcal pr. 100 g og en drink med et fedtindhold på 3,2% er allerede 56.

- om natten absorberes calcium meget mere aktivt, og der er ret meget af det i kefir;

- at drikke drikken neutraliserer følelsen af sult, som ofte interfererer med at falde i søvn. Ud over den banale fyldning af maven indeholder kefir aminosyren tryptophan, som hjælper med at hurtigt og forsvarligt falde i søvn;

- som nævnt ovenfor accelererer en gæret mælkedrik stofskiftet

- gavnlige bakterier rodner på tom mave meget bedre.

- under livsprocessen for disse meget mælkekulturer dannes en lille mængde alkoholer i kefir;

- Den vanddrivende virkning af drikken kan provokere en eller flere stigninger pr. Nat for at gå på toilettet.

Så kan du drikke kefir om natten? Du kan drikke, men kun en frisk drink uden konserveringsmidler, ikke mere end et glas og senest en til to timer før du går i seng.

Anbefalede: