Madlavning smoothies er blevet sammenlignet med den lille sorte kjole i modebranchen. Denne tykke drink kan serveres både ved festbordet og på almindelige dage, til morgenmad og hele dagen. Forberedelse af smoothies meget hurtigt, og et glas af denne tykke drink kan give dig energi i lang tid.
Kiwi smoothie
Hæld et glas yoghurt med lavt fedtindhold i en blender. Skræl og skiv 3 kiwier og 2 modne bananer. Tilsæt en håndfuld frosne blåbær og pisk, indtil de er glatte.
Ananas smoothie
Hæld et halvt glas kokosmælk og en lige så stor mængde vanille yoghurt i en blender. Skær ananas og kokosmasse i stykker og send til blenderen. Pisk til glat.
Grøn te smoothie
Bryg stærk grøn te. Hæld 3/4 kop i en blender. Skær en moden banan og 200 g melon i skiver, læg den i en blender, hæld derefter mandelmælk (1/4 kop) og tilsæt en teskefuld honning. Pisk cocktailen indtil den er glat. Hvis smoothien kommer løbende ud, skal du tilføje et par stykker is og slå igen.
Kaffe banan smoothie
Skær 1 moden banan i skiver. Hæld 1 kop mælk og 0,5 kopper sort kaffe i en blender. Tilsæt 2 teskefulde sukker og bananstykker. Pisk alt indtil glat. Tilsæt nogle isterninger og slå igen.
Granatæble smoothie
Tag 3/4 kop mælk, 2 isterninger, 1 stor banan (skåret i skiver), 2 teskefulde mandler, 3 teskefulde proteinpulver, 1 tsk honning. Læg alle ingredienser i en blender og visp og hæld i høje glas.
