Når man taber sig eller "tørrer", er folk ofte nødt til at ofre slik, udelukke dem fra deres kost. Men der er et bestemt sæt søde fødevarer, der spiser, som du på ingen måde forstyrrer opbygningen af en ideel krop.
Kaloriefri kulsyreholdige drikkevarer
En yndlingsdrink for mange mennesker er standard sodavand med en stor mængde tilsat sukker. Men i butikshylderne har der længe været analoger, der slet ikke indeholder kulhydrater og kalorier. Du skal bare læse etiketten og finde den, der passer dig.
I teorien bør en sådan drink dramatisk øge blodsukkeret og derved komplicere processen med at tabe sig. Faktisk er dette ikke tilfældet, denne sodavand påvirker ikke disse indikatorer på nogen måde.
De fleste mærker angiver, at aspartam bruges som sødemiddel. Dette stof er i stand til at erstatte en enorm mængde enkle kulhydrater med hensyn til smag. For at skabe den samme søde smag har du for eksempel brug for enten 200 gram rent hvidt sukker eller blot et par gram af dette kemiske element.
Brød
Som en dessert til te kan du bruge et produkt såsom brød. I dette tilfælde, hvis du vil finde nøjagtigt et sødt produkt, skal du se på sammensætningen. Hvis du ikke ser sukker der, men der er fruktose, kan et sådant produkt meget vel fungere som en erstatning for standardleveren.
Deres vigtigste plus er, at et brød normalt ikke har mere end 30 kcal, hvilket igen er et stort plus for dem, der er involveret i "tørring" af kroppen. Bare et par stykker kan være nok for dig at mætte, hvilket igen ikke medfører væsentlig skade på fedtforbrændingsprocessen.
En anden fordel ved dette produkt er dets lave glykæmiske indeks, det vil sige, når der indtages, vil der ikke være nogen skarpe spring i blodsukkeret. Der vil heller ikke være nogen permanent "sving" i denne indikator, hvilket ofte fører til nedbrud og "papirstop". Når du spiser almindelig sødme, finder sådanne spring i glukose sted.
Generelle anbefalinger
Den eneste ulempe ved ovenstående analoger af standard slik er de øgede omkostninger. Det vil sige, almindelige cookies, hvor der ikke er noget nyttigt, der er en stor mængde hurtige kulhydrater og et højt glykæmisk indeks, vil komme ud flere gange billigere.
Men glem ikke, at hovedparten af din diæt ikke bør være mad, der giver kortsigtet fornøjelse. Når man starter processerne med fedtforbrænding, er det værd at fokusere på det samlede kalorieindhold i den spiste mad og dets glykæmiske indeks.
Vær opmærksom på kvaliteten af den mad, du spiser, det meste af din kost skal bestå af en overflod af proteinfødevarer, sunde fedtstoffer og langsomme kulhydrater. I dette tilfælde vil du ikke opleve stærke trang til slik. Og i hvilket tilfælde kan du altid tilfredsstille dine behov gennem ovenstående analoger af desserter.
