Den forbudte frugt har altid været og forbliver fængslende. Sandsynligvis kan dette forklare den onde trang til slik. Det er svært, men gennemførligt at opgive denne madafhængighed.
Sukker til mennesker er både nødvendigt, hvis du overholder foranstaltningen, og farligt, hvis du absorberer det uhyre. Skønt kærlighed til slik oftere bliver til en ægte afhængighed, der minder om et stof.
Du kan leve uden sukker, du skal bare genopbygge dine spisevaner. Overdreven forbrug af sukkerholdige fødevarer truer ikke kun overvægt, hormonforstyrrelser og diabetes, men kan også reducere immuniteten med 17 gange.
Juster gradvist din diæt ved at introducere nye vaner i dit daglige liv:
Bliv høj med vitaminer. En irrepressibel trang til slik vises ofte, hvis kroppen mangler nogle næringsstoffer. En forbudt delikatesse tegnes, når der ikke er nok magnesium og krom. Disse stoffer er ansvarlige for overførsel af glukose til celler.
Det er værd at kontakte en læge, der vil ordinere de relevante tests og anbefale et multivitaminkompleks for at genopfylde de manglende stoffer. Efter et par ugers optagelse forsvinder som regel problemet af sig selv.
Medtag mere frugt og grøntsager i din kost. En dårlig og uovervejet diæt giver hjernen et signal om at på en eller anden måde styrke kroppen gennem fødevarer, der indeholder en påfyldningsdosis glukose.
Prøv at indtage frugt og grøntsager dagligt. Fiber giver dig fuld tilfredshed, mens mineraler og vitaminer giver din krop den energi, den har brug for.
Derudover indeholder frugt sukker. Dens norm er, i modsætning til slik, sikker og er kun gavnlig. Naturligt sukker forårsager heller ikke "sød" afhængighed.
Fyld kroppen med sport. Sport udvikler disciplin og udvikler viljestyrke. Når der er konstant beskæftigelse med noget, vil der ikke være tid og ønske om at blive overvældet af tv'et med godbidder. Fordelene vil være åbenlyse - kroppen vil få harmoni, og kroppen uden at blive afhængig af sukker vil bevare sin ungdom.
Fysisk aktivitet kan vælges efter eget skøn. Selv dovne og begrænsede helbredsmænd vil finde sport efter deres smag.
Undgå sult. Når en person er sulten, giver hjernen kun et signal - at drukne sult ud med noget velsmagende, sødt, skadeligt. På sådanne øjeblikke er kosten kyllingebryst med salat ringere end den nærende chokoladebar.
Det er bedst at tage containere med snacks til arbejde og spise med jævne mellemrum. Dette enkle råd hjælper dig med at undgå begyndelsen af brutal sult.
Udskift sukker med sunde slik. Reglen er lige så gammel som verden, men den forsømmes konstant. Vores hjerne kan ikke narre, og den vil altid kræve glukose. Det er nødvendigt for vital aktivitet og passende tankeprocesser, derfor er det absolut umuligt at nægte sødt brændstof. Heldigvis er der sunde alternativer, der er så søde som sukker.
Dette kan være tørret frugt, nødder, honning eller et par mørke chokoladekiler. Sådanne produkter er ikke kun nyttige, men kan også opmuntre dig ikke værre end aromatiske kager.
Skift dine vaner gradvist. Begræns ikke dig selv: det er umuligt i det ene øjeblik eller fra den næste mandag slet ikke at spise sukker. Start lille - konsistens og konsistens kan opnå stor succes.
For eksempel erstatte en fjerdedel af din sædvanlige diæt med sund chokolade eller frugt i den første uge. Hvis du er vant til at drikke raffineret kaffe, skal du gradvist reducere antallet af sukkerterninger. På denne måde undgår du irriterende sammenbrud og langsomt men sikkert kommer til en sund og ordentlig diæt.
