Ofte betaler søde tænder for høj pris for deres kærlighed til desserter - overvægtige. Hårde gebyrer kan undgås ved at kende et par regler.
Slik uden skade på figuren
Hvad skal man vælge: slik eller en attraktiv figur?
Svaret på dette spørgsmål drømmes af millioner af søde tænder rundt om i verden. Hvad hvis du ikke behøver at vælge? Du kan have en slank figur og spise chokolade og kager uden en samvittighed.
5 regler for at spise desserter
Skær ned på kalorier. En voksen har brug for at spise omkring 2000 kcal om dagen for at holde sin krop i funktionsdygtig stand. Gennemgå din diæt, vælg en dessert ikke til 500 kalorier, men til 200. For eksempel kan du spise to strimler chokolade eller en halv kage.
Vælg de rigtige slik. Honning, tørrede frugter, mørk chokolade, naturlige syltetøj er enkle slik, der ikke kun hjælper med at slukke trang til forskellige fødevarer, men også giver kroppen et energiboost hele dagen.
Spis noget sødt til morgenmad. Om morgenen arbejder vores krop mere aktivt. Han absorberer mad hurtigere og forbrænder kalorier. At tage slik om aftenen kan fremkalde søvnløshed og ophobning af fedtmasse.
Gå ind til sport. En aktiv gåtur eller løb hjælper med at opmuntre og reducere trang til slik, og skumfiduser eller marmelade efter en sådan aktivitet vil ikke skade din figur.
Hold styr på sammensætningen. Vær opmærksom på sammensætningen af dine yndlings slik. Undgå desserter med mange fødevaretilsætningsstoffer, da de fremkalder en øget appetit.
Et overskud af mel og søde fødevarer i kosten kan forårsage ekstra pund. Derudover fremkalder et overskud af sukker og kulhydrater forskellige sygdomme. Ikke overraskende vælger mange mennesker at skære ned på "skadelige" fødevarer i deres kostvaner
Problemet med overvægt i dag er et af de mest presserende. Miljøets forværring og samtidig faldet i fødevarekvaliteten, udskiftningen af naturlige ingredienser med syntetiske, det hektiske tempo i livet, især i bymæssige forhold - alt dette såvel som andre faktorer provokerer vægtøgning
Nytårsferien er forbi, det er tid til at bringe din diæt i orden. Lad os lave lækre og sunde manti med græskar sammen. Tynd skorpe og øm saftig påfyldning. Er det nødvendigt Dej: Mel -2 kopper Mælk-0,5 - 1 kopper Salt 0,5 tsk Fyldning:
Kartoffelretter har slået sig fast på vores bord. Men mange, der taber sig, nægter at bruge dette produkt af frygt for at gå op i vægt, men som det viser sig forgæves. Med den rigtige kombination vil kartofler ikke skade figuren. Ved at vælge en diæt eller faste dag fratager mange uretfærdigt kartofler opmærksomhed på grund af deres høje kalorieindhold
I den kolde periode sænkes alle metaboliske processer i kroppen. Derudover spiser vi meget junkfood på vinterferien, langt fra begrænset. Du har brug for at kende et par tip, der hjælper dig med ikke bare at gå op i vægt, men tabe det. Instruktioner Trin 1 Selv om der er få frugter og grøntsager om vinteren, er der nok gærede mælkeprodukter i hylderne
