Alle ved fra barndommen, at det er nødvendigt at spise morgenmad. Når alt kommer til alt hjælper et tidligt måltid med at vågne op, aktiverer, starter stofskifte osv Men ikke alle fødevarer er gode til morgenmad. Hvad skal ikke spises til morgenmad for ikke at skade din krop?!
Øjeblikkelig grød
Uden tvivl er grød en meget sund skål til enhver tid på dagen. Men kun grød kogt med dine egne hænder. Et halvfabrikat fra en pose, der skal hældes med kogende vand og insisteres i fem minutter, giver ikke nogen fordel. Sådanne korn mætter kroppen på grund af produktionsmetoden med enkle (hurtige) kulhydrater, som hurtigt fordøjes og igen forårsager sultfølelse. Og hvis du tilføjer farvestoffer, smagsstoffer, smagsforstærkere, bliver det klart, at skaden fra sådan grød er meget mere end god.
Industriel kaffe eller te med konfekture
For at spare tid bruger de fleste drikkevarer med en slags sødme. Disse kan være cookies, vafler, croissanter osv. En sådan morgenmad kan heller ikke kaldes nyttig, fordi industrikager indeholder en stor mængde sukker og forskellige fedtstoffer, hvilket betyder, at den indeholder meget kalorier og indeholder et højt glykæmisk indeks.
Hurtig morgenmad
Ifølge reklamerne er dette bare det perfekte produkt til en baby morgenmad. Disse flager fremstilles imidlertid ved ekstrudering, dvs. E. mal alle ingredienserne til pulver, og giv derefter den ønskede form. Disse morgenmad indeholder normalt mel, stivelse, sukker og en række forskellige smagsstoffer, tilsætningsstoffer til fødevarer, konserveringsmidler osv.
Pølse sandwich
En velkendt, men ikke den sundeste morgenmadsmulighed. Hvidt brød kombineret med smør og pølser mætter kroppen med tomme kalorier (på grund af let hurtige kulhydrater), en masse forskellige fedtstoffer. En sådan morgenmad giver ikke kroppen den ønskede energi, men går direkte til kropsfedt.
Glaseret ostemasse
Hytteostretter er utvivlsomt sunde. Men dette gælder kun retter lavet af naturlig hytteost: ostekager, gryderetter, hjemmelavede desserter. Glaserede ostemasse indeholder for det meste et ostemasseprodukt samt sukker, smagsstoffer, smagsforstærkere og konserveringsmidler.
For at starte dagen rigtigt er det bedst at tilberede morgenmaden selv. Dette kan være en omelet, din yndlingsgrød eller hytteostretter med en fuldkornsbolle.
