En tom mave kan reagere på mad på forskellige måder. Nogle fødevarer, selv meget sunde, kan ikke spises på tom mave. Fordi det kan forårsage diarré, mavesyre, maveforstyrrelser og andre problemer.
Fødevarer, du kan spise på tom mave
Æg
Undersøgelser har vist, at spise æg til morgenmad kan reducere dit samlede daglige kalorieindtag. De kan spises kogte eller stegte.
Nødder
At spise nødder på tom mave reducerer risikoen for at udvikle mavesår, da de normaliserer surhedsgraden. De hjælper dig også med at føle dig fyldigere længere.
Vandmelon
Vandmelon hjælper med at holde hele kroppen hydreret på grund af dets høje vandindhold. Den indeholder også lycopen, som er godt for hjertet og huden.
Blåbær
Blåbær øger stofskiftet, regulerer blodtrykket og forbedrer hukommelsen.
Honning
Honning forbedrer tarmfunktionen, øger immunforsvaret og hjælper kroppen med at slippe af med vira og bakterier.
Fødevarer, der ikke bør spises på tom mave
Tomater
At spise tomater på tom mave kan øge mavesyreniveauet på grund af garvesyren, de indeholder. Dette øger risikoen for at udvikle mavesår.
Søde drinks
Sukkerholdige drikkevarer, herunder frisk juice, kan øge sult og sukkerbehov.
Kaffe
At drikke kaffe eller te på tom mave kan forårsage maveforstyrrelser og kvalme. Kaffe kan også øge surheden i maven.
Kulsyreholdige drikkevarer
Kulsyreholdige drikkevarer beskadiger maveforen og reducerer blodtilførslen til den.
Yoghurt
At spise yoghurt på tom mave reducerer de gavnlige virkninger af mælkesyrebakterierne i produktet.
