Morgenmad er grundlaget for dagen. Dette er en velkendt kendsgerning. Han giver os energi og giver os styrke til at løse hverdagens problemer. Derfor bør morgenmaden være nærende og sund for kroppen. Men som det viste sig, kan ikke alle produkter med sådanne kvaliteter udgøre morgenens diæt. Lad os finde ud af, hvilke fødevarer du ikke kan spise på tom mave, og hvorfor.
Denne gruppe inkluderer appelsiner, kiwi, ananas og andre frugter, hvis anvendelse på tom mave kan forårsage allergi og fremkalde gastritis. Derfor skal du spise morgenmad med havregryn, før du drikker et glas citrusjuice.
Disse frugter er også blevet sortlistet til morgenmad på grund af deres høje magnesiumindhold. Dette element er ansvarlig for reguleringen af det kardiovaskulære system. Eksperter siger, at det at spise bananer om morgenen på tom mave kan forstyrre balancen mellem calcium og magnesium i kroppen. Og dette vil igen reducere stressmodstand, forårsage svaghed, svimmelhed og arytmi.
Friske salater og bare rå grøntsager er meget sunde fødevarer, rige på mikronæringsstoffer og fiber. Glem ikke de syrer, de indeholder. Det er på grund af denne komponent, at eksperter ikke anbefaler at spise rå grøntsager på tom mave - dette kan forårsage gastritis og endda mavesår.
Måske vil mange blive overraskede, men yoghurt kom også ind på den berygtede sorte liste. Og alt på grund af mælkesyrebakterierne, der er indeholdt i den. Som det viste sig, har vores krop ikke brug for dem om morgenen. Fordelene ved dette produkt, der indtages på tom mave, er desværre nul. Ernæringseksperter anbefaler at spise yoghurt et par timer efter morgenmaden eller om aftenen.
Om morgenen vågner vores krop bare, og ikke alle organer i fordøjelseskanalen er klar til straks at arbejde i fuld kraft. At spise slik på tom mave belaster bugspytkirtlen. Hun kan stadig ikke producere den rette mængde insulin, hvilket fører til høje blodsukkerniveauer.
Mærkeligt nok, men den drink, som mange elsker, kan ikke drikkes om morgenen på tom mave. Selvfølgelig taler vi om tyk og aromatisk brygget kaffe. Som det fremgår af forskningen fra specialister, irriterer det slimhinden i maven, hvilket bidrager til produktionen af en stor mængde mavesaft. Og dette kan provokere gastritis.
Og det sidste punkt på sortlisten er kolde drikke. Ak, de kan ikke starte fordøjelsesprocessen korrekt. Derfor er det bedre at erstatte dem med varme. Forresten inkluderer dette også vand, som nogle mennesker drikker om morgenen for at lette fordøjelsen. Vandtemperaturen skal være stuetemperatur eller lidt højere.
