Sandsynligvis har alle, der i det mindste er lidt glade for kostvaner og forsøger at overvåge deres kost, hørt om dette koncept. Fødevarer med et minus kalorieindhold er den mad, til hvis absorption der bruges meget mere energi end i denne mad.
De fleste grøntsager er eksempler. Agurker, gulerødder, tomater … Kalorieindholdet i alle disse produkter er ubetydeligt, og en betydelig mængde energi bruges på forarbejdning.
Det er værd at nævne eksistensen af fødevarer, hvis kalorieindhold er nul. Disse inkluderer en række sukkererstatninger og alle typer greener. Der er ingen stivelsessukker i deres sammensætning, men cellulose erstatter dem, som ikke kan absorberes af mennesker.
Vil det virkelig hjælpe med at tabe sig at spise mad med et minus kalorieindhold?
Lad os tage et eksempel: en mellemstor agurk indeholder omkring tyve kilokalorier. Under sin absorption vil kroppen bruge femogtyve kalorier. Kan de tabte fem kalorier hjælpe dig med at kaste et par ekstra pund? Naturligvis ikke.
Ja, kalorieindholdet i den samlede daglige diæt vil falde betydeligt, men giver det mening? I alle fødevarer, der har negative kalorier, er mængden af kilojoule energi også utrolig lav. Du bliver nødt til at spise en enorm mængde mad med et negativt kalorieindhold, så den energi, der opnås fra dem, svarer til den tilgængelige energi, for eksempel i et par kyllingeben. Når proteiner absorberes, bruges cirka 35-45 procent af de kalorier, de indeholder. For fedt og kulhydrater er disse tal meget mere beskedne - omkring 6 procent.
En vigtig note: Når man indtager proteiner, er det bydende nødvendigt at dyrke sport for at de kan absorberes og være nyttige og deponeres i fedt på unødvendige steder. Når man spiser mad med et minus kalorieindhold, er sport ikke nødvendig, men dette plus er absolut ikke signifikant sammenlignet med de ovenfor beskrevne ulemper.
Fødevarer, der er effektive til at tabe sig med minus kalorieindhold
Ja, ja, på trods af alt er de det! Det mest nyttige produkt med et minus kalorieindhold er drikkevand. Alle ved, at hun absolut ikke har kalorier. Dette mirakuløse produkt hjælper med at rense kroppen for skadelige stoffer, reducere vægten og forbrænde kalorier og fremskynde stofskiftet. Det er nødvendigt at drikke mindst to liter rent drikkevand om dagen uden urenheder for at dette kan medføre reelle fordele. Det er nyttigt at drikke varmt vand eller omvendt iskoldt. Dette forbrænder endnu flere kalorier.
Et andet sådant produkt er grøn te. Minuscule mængde kalorier - ca. ti i en cirkel. Og det tager omkring fyrre at fordøje. Men du kan også drikke det med isterninger.
Afslutningsvis må det siges, at det stadig er nødvendigt at indtage mad med et minus kalorieindhold, men kun i kombination med proteiner til hovedmåltiderne.
