En diæt på fedtforbrændende supper er en af de populære måder at tabe sig hurtigt uden smertefuld sult og særlig indsats. Der er dog dem, der sætter spørgsmålstegn ved diæt suppers evne til at forbrænde fedt. Så hvad er fedtforbrændende supper, sandhed eller fiktion, deres effektivitet?
Typer af fedtforbrændende supper
Der er mange typer "magiske" fedtforbrændende supper. De fire mest almindelige er kål, selleri, tomat og løg. Sættet af grøntsager i disse opskrifter er næsten det samme, forskellene er kun i mængden af visse ingredienser. Metoden til tilberedning af fedtforbrændende supper er også den samme: grøntsagerne hakkes, hældes over med vand, og den tykke suppe koges, først over høj og derefter over svag varme. Krydderier tilsættes i slutningen af madlavningen, men salt er forbudt i nogle opskrifter. Nogle gange anbefales det at male en sådan suppe til en purélignende konsistens.
Analyse af komponenterne i fedtforbrændende supper
Har diæt supper virkelig en fedtforbrændende virkning? Selleri betragtes som en negativ grøntsag med kalorieindhold. Den indeholder meget fiber, som det tager flere kalorier at fordøje, end kroppen får som et resultat.
Selleri renser tarmene godt, har en vanddrivende virkning og stimulerer fordøjelseskirtlerne.
Kål er også en negativ kalorieindhold. Det er rig på fiber og indeholder tartronsyre, som aktiverer fedtstofskiftet. Løg fungerer som et vanddrivende middel, stimulerer fordøjelsen. Gulerødder har en mild afførende virkning og indeholder en masse pektiner, der fjerner toksiner fra kroppen.
Det anbefales at tilsætte malet ingefær, paprika, hvidløg, koriander og andre som krydderier i fedtforbrændende suppe. Krydderier aktiverer stofskiftet, stimulerer fordøjelseskirtlerne, forbedrer smagen af mad og inducerer produktionen af "hormoner af glæde" - endorfiner.
Resten af ingredienserne i fedtforbrændende supper er designet til at forbedre deres smag og forbedre fordøjelsen.
Fra urtemedicinsk synspunkt er fedtforbrændende supper afkog, der fremmer vægttab, men ikke fedtforbrænding.
En diæt på fedtforbrændende supper vil være effektiv, hvis du nøje følger alle anbefalingerne:
- spis fedtforbrændende supper tre gange om dagen
- derudover er små mængder frugt, ikke-stivelsesholdige grøntsager, brun ris, fisk og magert kød tilladt
- eliminere slik, melprodukter, korn, druer, bananer, fede kød fuldstændigt
- arranger det sidste måltid senest to timer før sengetid;
- Træne under slankekure. [boks nr. 3]
Kosten skal ikke vare mere end en uge.
Fat Burning Soup Opskrifter
Selleri suppe
Slib og læg i en gryde 400 g selleristængler, 500 g hvidkål, 5-6 løg, 2 peberfrugter. Hæld grøntsagerne over med vand og kog i 20 minutter på høj varme, derefter over lave indtil de er møre. Inden madlavningen er afsluttet, krydres suppen med salt og krydres med krydderier og tomater eller tomatpasta.
Kålsuppe
Til kålsuppe har du brug for hvidkål og blomkål - et halvt medium kålhoved, 2-3 gulerødder, 5-6 selleristængler, paprika og en løg. Du kan krydre suppen med hvidløg, ingefær, hakket peber og saften af en halv citron.
Tomatsuppe
Til tomatsuppe har du brug for 3 tomater, 500 g hvidkål, en løg, gulerødder, to fed hvidløg, 30 g sellerirød, salt, urter og dine foretrukne krydderier.
Løgsuppe
Til fedtforbrændende suppe med løg har du brug for et lille kålhoved, 6 løg og en masse selleri. Du kan supplere suppen med friske eller dåse tomater og grøn paprika og krydderier.
