Ofte køber vi produkter uden at tænke over, hvilke fordele de medfører for kroppen, og hvad de negative konsekvenser af deres anvendelse kan være. Denne artikel hjælper dig med at vælge sunde fødevarer at spise så ofte som muligt.
Hvidløg
Det er denne grøntsag, der hjælper med at forhindre forkølelse. Hvis du er bange for offentlig transport på grund af mennesker, der nyser hele tiden, så spis hvidløg. Det vil forhindre bakterier i at sprede sig.
En fisk
Det er værd at spise det mindst en gang om ugen. Det er bedst at vælge fed fisk, fordi den indeholder den højeste mængde fedtsyrer, der forhindrer betændelse i at sprede sig. Derudover indeholder fisk meget D-vitamin, som har en gavnlig virkning på immunsystemet. Vigtigst er det, at fisken er nærende og tilfredsstillende det meste af dagen.
Gurkemeje
Det virker på kroppen næsten som et antibiotikum. Det bruges ofte til at forhindre leversygdom og til at helbrede halsen. Derudover passer gurkemeje godt til næsten enhver skål: grøntsager, kylling, kød og endda bagværk.
Honning
Udskift sukker med honning, og du vil bemærke forskellen næsten med det samme. Det er især vigtigt at bruge honning om vinteren, fordi det forhindrer forkølelse i at sprede sig i kroppen. Det er især godt at lave en drink: Bland 2 teskefulde honning, 1 teskefuld ingefær med et glas varmt, men ikke kogende vand. Det er ikke kun velsmagende, men også nyttigt: det styrker immunforsvaret og hjælper med ondt i halsen.
