Nogle mennesker er meget glad for at tygge på solsikkefrø. Der er dog forskellige rygter og historier om dette produkt. For eksempel, hvis der er mange frø, øges sandsynligheden for blindtarmsbetændelse. De siger, at de tilstopper tarmene og kan komme ind i tillægget. Nogen mener, at skrælning af solsikkefrø betyder at ødelægge dine tænder. Men hvad er mere fra solsikkefrø - godt eller dårligt?
Instruktioner
Trin 1
Hvad er fordelene ved frø? Objektivt set er solsikkefrø et ekstremt sundt produkt. Når alt kommer til alt er de rige på umættede fedtsyrer, som hjælper med at sænke kolesterolniveauet i blodet og forhindre sygdomme i det kardiovaskulære system.
Trin 2
Ud over umættede fedtsyrer indeholder frø mange vitaminer: E, A, D, gruppe B. Men vitamin E spiller en vigtig rolle i forebyggelsen af hjertesygdomme og fremmer hudens elasticitet, vitamin A er nødvendigt for et godt syn, D-vitamin sikrer absorptionen af calcium i kroppen, takket være hvilken opretholder styrken af skeletben. B-vitaminer er afgørende for nervesystemets normale funktion.
Trin 3
Solsikkefrø indeholder også et antal sporstoffer, primært zink, som understøtter immunitet og den normale tilstand af hud, negle og hår og magnesium, hvilket er nødvendigt for at det kardiovaskulære og nervesystem fungerer.
Trin 4
Derudover hjælper selve processen med at spise frø til at lindre nervøs spænding, kan drukne trangen til tobak. Det er ikke tilfældigt, at folk, der ønsker at holde op med at ryge, rådes til at gnave frø. Som du kan se, er der mange fordele ved dette produkt.
Trin 5
Hvilken skade kan være fra solsikkefrø? Rygter om at spise frø kan fremkalde et angreb af blindtarmsbetændelse er ikke baseret på noget. Men folk, der har for tynd tandemalje, burde virkelig ikke spise meget frø, dette kan skubbe udviklingen af karies. Nogle mennesker klager over, at tandemaljen bryder sammen, efter at frøene er snappet.
Trin 6
Derudover må man med alle de ubestridelige fordele ved solsikkefrø ikke glemme, at dette er et produkt med højt kalorieindhold. 100 gram frø indeholder over 500 kalorier! Et glas frø har omtrent den samme energiværdi som en servering af svinekebab. Derfor er folk, der ønsker at tabe sig og bare følger figuren, nødt til at observere moderering ved at bruge frø (selvom de virkelig kan lide at gnave dem). Frø påvirker også stemmebåndene negativt, så sangere udelukker dem fra deres kost.
Trin 7
Endelig den sidste ting: Når du rister frø, ødelægges de fleste næringsstoffer, som de er så rige på. Derfor er det bedre ikke at stege dem, men kun at tørre dem. Det skal bemærkes, at uraffinerede frø er de mest nyttige, fordi fedtstoffer oxideres i raffinerede korn.
