Grønne frosne stilke af grønne bønner tiltrækker opmærksomhed, og ernæringseksperter siger, at produktet er godt for din figur. Men ikke alle ved, hvordan man tilbereder grønne bønner, og det er værd at ordne.
Er det nødvendigt
- 400 g grønne bønner (frosne)
- 300 g hakket kød (du kan tage noget)
- 2 store løg;
- 2 spsk. l. soya sovs;
- 3 spsk. l. vegetabilsk olie;
- Salt og krydderier efter smag;
- Grønne, hvis det er muligt.
Instruktioner
Trin 1
Skræl, hak og sauter løgene, indtil de er møre. Sæt hakket kød i en stegepande, rør godt kødkomponenten. Det er vigtigt, at der ikke er klumper tilbage. Kog mad sammen i 5 minutter under konstant omrøring.
Trin 2
Tilsæt salt, dine yndlings krydderier og urter i gryden, hvis du har en, så hæld sojasovs i, bland ingredienserne.
Trin 3
Læg de grønne bønner i gryden; det er ikke nødvendigt at optø produktet først. Rør indholdet, dæk stegepanden med et låg. Reducer gassen til et minimum og lad dem simre, indtil de grønne bønner er kogte igennem.
Trin 4
Inden servering, prøv maden, tilsæt salt og krydderier, hvis det er nødvendigt. Grønne bønner tilberedt efter den foreslåede opskrift har en pikant smag og unik aroma, og takket være tilstedeværelsen af hakket kød mætter skålen i lang tid.
