Solsikkefrø er rige på aminosyrer. De indeholder meget vitamin E. Frø indeholder meget kalorier, så de, der følger deres figur, bør ikke lade sig bære med dem. Og efter at have spist et glas frø, får din krop en daglig dosis vegetabilsk olie.
Er det nødvendigt
-
- frø;
- pande;
- vand;
- skeen.
Instruktioner
Trin 1
Før stegning skal du først skylle solsikkefrøene med koldt vand.
Trin 2
Forvarm en stegepande stegepande.
Trin 3
Hæld rene frø i stegepanden.
Trin 4
Rør frøene konstant med en ske, når frøene begynder at "knække", skal du fjerne gryden fra komfuret og fortsætte omrøringen uden at stoppe.
Trin 5
Når frøene holder op med at revne, skal du sætte dem på ilden igen. Denne procedure skal gentages 3 gange.
Trin 6
Hæld de tilberedte stegte solsikkefrø på en bakke og dæk med et håndklæde i 10 minutter, så de "koges" og afkøles.
