Bare et glas banan havregryn smoothie erstatter morgenmaden fuldstændigt. Cocktailen indeholder meget kalorier, så det er bedre at drikke den om morgenen. Cocktailen tilberedes meget hurtigt og nemt. Tilberedningstiden tager 10 minutter. Den angivne mængde mad er nok til 3 portioner.
Er det nødvendigt
- - mælk 2, 5% - 2 glas;
- - fløde 10% - 2 spsk. l.;
- - havregryn - 2 spsk. l.;
- - banan - 2 stk.;
- - citron - 1 stk.;
- - honning - 1 tsk
- - vaniljesukker - 1/4 tsk
Instruktioner
Trin 1
Tilsæt fløde og havregryn til mælken. Sæt blandingen i brand, kog den og kog i yderligere 3 minutter.
Trin 2
Skræl bananerne, skær dem i store stykker.
Trin 3
Klem citronsaft og drys bananer med citronsaft.
Trin 4
Hæld mælken og havregryn i blenderskålen. Tilsæt bananer, vaniljesukker, honning og pisk til glat. Hæld cocktailen i glas, pynt med bananskiver.
