Datoer er frugten af dadelpalmen og når en højde på 25 meter og vokser i kanterne af den evige sol. Disse frugter er meget velsmagende og nærende for kroppen.
Instruktioner
Trin 1
Sammensætningen af datoer er rig på forskellige mikroelementer: bor, jern, cobalt, kalium, zink, fosfor, magnesium, fluor, selen, vitamin A, B, C, niacin, forskellige aminosyrer (inklusive pantothensyre) samt diæt fiber.
Trin 2
Det er bemærkelsesværdigt, at tørrede dadler næsten ikke mister deres næringsstoffer, så det er meget godt at spise flere stykker tørrede frugter (5-10 stykker) om vinteren.
Trin 3
Da datoer indeholder magnesium og kalium, er de gavnlige for hjerte-kar-sygdomme.
Calcium indeholdt i datoer er nyttigt til styrkelse af tænder og skelet. Det er især godt at introducere datoer i kosten til gravide og ammende kvinder. Dette forhindrer tandforfald.
Kostfibre inkluderet i datoer hjælper med at forbedre metaboliske processer i kroppen, forbedre mave-tarmkanalens funktion. Som et resultat øges immuniteten, og risikoen for kræft sygdom falder
Energiværdien af datoer er stor: 277 kcal pr. 100 gram. Derfor kan datoer tilfredsstille din sult. Bliv ikke båret med at spise en stor mængde af produktet.
Vitaminerne indeholdt i dadler har en gavnlig virkning på hår, negle og hud.
Forbrugende disse lækre frugter i moderation vil gavne hele kroppen.
