Kroppens generelle tilstand og hudens udseende afhænger af tarmens normale funktion. Fastfood og hurtige snacks i løbet af dagen påvirker fordøjelseskanalen negativt. Vi er i stand til at hjælpe vores mave selv ved blot at spise de rigtige fødevarer, der fremmer god fordøjelse.
Vores kost er synderen for fordøjelsesfejl. For det meste består den af allerede forarbejdede fødevarer med lavt fiberindhold. Et stort antal halvfabrikata, der optager størstedelen af køleskabet, indeholder antibiotika, som tarmene ikke får de nødvendige næringsstoffer og bakterier på. Diæt fremmer heller ikke sund maveflora. Eventuelle begrænsninger på mad eller vægt i din kost på kun et par fødevarer lover ikke godt for fordøjelseskanalen.
Kefir hjælper med at beskytte maven mod forstyrrelser. Det er svært at finde et mere nyttigt produkt. Den indeholder en enorm mængde gavnlige bakterier, der koloniserer tarmene og hjælper den med at fungere ordentligt. Bare et glas kefir om natten kan hurtigt forbedre fordøjelsen og hjælpe med at undgå maveproblemer i løbet af dagen.
Kål. Denne grøntsag er høj i fiber og er et alsidigt produkt i ethvert køkken. Du kan lave salater af det, stege, gryderet, tilføje til borscht. Sauerkraut skiller sig ud. Dette knoldpunkt af gavnlige bakterier og mikroorganismer kan hurtigt eliminere fordøjelsesproblemer.
Roer. Rødgrøntsagen kommer til undsætning med fordøjelsesbesvær. Indholdet af en stor mængde fiber og plantekomponenter giver rødbeder en afførende virkning.
