Forstoppelse er et almindeligt fordøjelsesproblem. Du kan bekæmpe det ikke kun med medicinske midler, men også ved at spise mad, der stimulerer mave-tarmkanalens arbejde.
Instruktioner
Trin 1
Fiberrige fødevarer, såsom fuldkorn, korn, frugt og grøntsager, har en gavnlig virkning på tarmfunktionen. Der er især meget af dette stof i frugtskalene og grønne blade: salat, persille, kål og spinat. Det skal dog huskes, at en dramatisk stigning i fiber i kosten kan forårsage mavebesvær.
Trin 2
Det er yderst nyttigt til normalisering af fordøjelsen af svesker. Forstoppede mennesker rådes til at spise det dagligt. Svesker kan tilsættes morgenmadsprodukter eller spises separat. For at øge produktets effektivitet anbefales det at koge det eller suge det i kogende vand.
Trin 3
Den afførende virkning af kaffe er velkendt, men det anbefales ikke at drikke den i store mængder hele tiden. Denne drink har en vanddrivende virkning, har en overstimulerende virkning på nervesystemet og er vanedannende. En anden fordøjelsesstimulerende drink er citronsaft. Det har praktisk talt ingen kontraindikationer til brug, og i tilfælde af forstoppelse anbefales det at drikke det dagligt og fortynde to teskefulde frisk juice i et glas varmt vand.
Trin 4
Hørfrø er et bevist folkemiddel mod forstoppelse. Hæld en teskefuld hørfrø i et glas varm mælk. Lad drikken sidde i 15 minutter. Det er også nyttigt at tilføje hørfrø til korn.
Trin 5
Drik masser af vand. Når der ikke er nok væske i tarmene, bliver afføringen hårdere, hvilket kan føre til forstoppelse. En voksen har brug for at drikke mindst 2 liter vand om dagen.
