Tørst plager folk ofte i den varme årstid, når lufttemperaturen altid stiger om morgenen og forbliver over femogtyve grader indtil aftenen. Opgaven med at slukke tørsten ligger i drinks, hvoraf nogle klarer sig bedre end andre.
I sommersæsonen mister den menneskelige krop meget mere fugt end på noget andet tidspunkt. Undertiden er tab op til fire liter om dagen. Og hvis de ikke genopfyldes, er det meget muligt, at sundhedstilstanden forringes indtil besvimelse. Spist mad dækker delvist disse tab, men drikkevarer tegner sig for næsten to tredjedele af den fugt, der kommer ind i kroppen udefra. Derfor er det ekstremt vigtigt at vælge den rigtige ting, som du skal slukke for din tørst med.
Almindelig te tager føringen i graden af tørstslukning. For at klare tørsten kræver te meget mindre end vand. Vælg efter din smag: sort, grøn eller urte; varmt, koldt eller varmt. Enhver form for denne drink vil give dig lindring og hjælpe dig med at klare dehydrering.
Mineralvand slukker tørsten perfekt og leverer mange næringsstoffer til kroppen på samme tid. Når det indtages køligt, vil du ikke kun opdatere dig selv, men også hjælpe kroppen med at overvinde den øgede træthed forbundet med varme. Når du vælger mineralvand, skal du omhyggeligt studere etiketten - graden af mineralisering på mere end ti gram pr. Liter er udelukkende egnet til medicinske formål. Tilsæt en kile citron til den, og dens syre letter din tørst yderligere.
Forskellige gærede mælkeprodukter sparer dig i varmen og hjælper dig med at undgå at blive offer for dehydrering. Kefir, ostemasse, yoghurt - alle er berømte for deres hurtige fordøjelighed samt hjælper kroppen med at gendanne tarmens mikroflora.
Kvasselskere kan nyde denne drink i varmen i håb om dens positive virkninger. Aminosyrerne indeholdt i det kombineret med kuldioxid slukker tørsten perfekt.
Kampen mod tørst med drikkevarer som kaffe, juice, øl, sodavand og nogle andre er grundlæggende forkert. De giver kun lindring i et stykke tid, men efter et par minutter vil du igen føle de første tegn på dehydrering.
