Varme sommerdage er ideelle tider for drikkevareproducenter. Fra køleskabe og hylder i supermarkeder fejes alt, der kan slukke din tørst. Det vil være nyttigt for hver person at finde ud af, hvad der kan og ikke kan drikkes i varmen.
Instruktioner
Trin 1
Drik almindeligt og mineralvand i varmen. Dette er de mest overkommelige drinks til at slukke din tørst. Læger anbefaler, at du konstant har en flaske vand med dig for ikke at glemme at genopfylde dets reserver i kroppen i tide. Det er bedre at drikke i små portioner, selv før du bliver tørstig.
Trin 2
Om sommeren skal du vælge en sund drink som sukkerfri grøn te. Det menes at være en fremragende tørstslukker, normaliserer blodgennemstrømningen, styrker blodkarrene og sænker også kolesterolniveauet i blodet. Drik grøn te i moderation (højst 3-4 kopper), da for meget af det påvirker nyrerne og leveren negativt.
Trin 3
Naturlige usødede juice hjælper med at slukke tørsten, reducere sult og genopfylde indholdet af vitaminer og mineraler i kroppen. Citronsaft fortyndet med vand i forholdet 1: 5 betragtes som et fremragende middel. Denne drink forhindrer overdreven svedtendens. Takket være sit C-vitaminindhold lindrer citronsaft virkningerne af varme som sløvhed, træthed og hovedpine.
Trin 4
Naturlig kvass og ayran er effektive sommerdrikke, der perfekt tilfredsstiller sult og tørst. I varmt vejr er gærede mælkeprodukter også nyttige - gæret bagt mælk eller kefir.
Trin 5
Drik naturlige bærfrugtdrikke om sommeren. De redder kroppen fra tørst og fylder den med vitaminer og antioxidanter.
Trin 6
I de varme årstider skal du holde kaffe og andre koffeinholdige drikkevarer på et minimum. Bedre at begrænse dig selv til 1-2 kopper om dagen. Koffein er et vanddrivende middel. Det øger blodtrykket og dehydrerer kroppen.
Trin 7
Undgå sukkerholdige kulsyreholdige drikkevarer. De indeholder meget sukker, hvorfor de kun fremkalder tørst.
Trin 8
Drik ikke for kolde drikke. Sådanne væsker kompenserer ikke for fugtunderskuddet, ophidser svedkirtlerne og bliver længere i maven. Den ideelle temperatur til drikkevarer i varmen er ikke lavere end 14-18 grader.
Trin 9
Forsøg ikke at slukke tørsten med alkohol. Disse drikkevarer kan føre til dehydrering.
Trin 10
Tving ikke dig selv til at drikke, hvis du ikke har lyst til det. Overskydende vandindhold øger belastningen på organerne, især hjertet og nyrerne. Jo mere du drikker, jo mere sveder du, hvorfor kroppen har brug for en ny portion væske hele tiden. Det tilrådes at tage 3-4 sip hver halve time.
