Morgen er ikke den letteste tid for de fleste mennesker. At få din fridag til en god start er meget vigtig. Derfor er det så vigtigt at drikke og spise den rigtige mad om morgenen.
Drikkevarer er en god måde at vække kroppen op
Søvn bremser hver celle i menneskekroppen, biokemiske processer suspenderes. For fuldt ud at gendanne de sovende funktioner har kroppen brug for et par timer, først efter dette øjeblik skal du starte morgenmaden. Men i dag har de fleste mennesker ikke en sådan mængde tid om morgenen, men det er ikke desto mindre nødvendigt at vågne op og vække kroppen. For at fremskynde opvågningsprocessen tilrådes det at drikke et glas rent, ikke-kulsyreholdigt vand på tom mave. Dette giver dig mulighed for at kompensere for væsketabet under søvn, "vække" tarmene og maven. Om morgenen fungerer tarmene og nyrerne bedst til eliminering af toksiner. Vand fremskynder denne proces.
Hvis din krop er vant til en stor morgenmad, så prøv at skubbe den lidt frem ved at drikke vand inden morgenmaden. Et glas vand er ideelt til enhver krop. Men du kan supplere det med andre muligheder. For eksempel giver den europæiske vane med at drikke friskpresset appelsinsaft om morgenen meget mening. De æteriske olier i denne citrusfrugt stimulerer fordøjelsen og funktionen af blære og blære. Men hvis du har mavesår, skal appelsinsaft fortyndes med vand.
Hvis din krop generelt er sund, men om morgenen er der ingen styrke til noget, så prøv at drikke et glas sød sodavand. Denne drink giver dig nok energi til din morgenryks. Men dette er en mulighed som en sidste udvej, du bør ikke bruge den regelmæssigt.
Kaffe er ikke et universalmiddel
Generelt aktiverer naturlige juice med ballaststoffer og pulp fordøjelseskirtlerne, fremmer absorptionen af tung mad, så det er også bedre at drikke dem før måltiderne. Men hvis du er vant til at spise mælkegrød til morgenmad, skal du udskifte saften med en anden drink. I dette tilfælde kan kaffe eller te erstatte juice, men det anbefales ikke at drikke kaffe på tom mave, i det mindste sort kaffe. Så det er bedre at smage det med mælk eller fløde. Hvis du har åreforkalkning, mavesår, hypertension eller gastritis, skal du vælge god te frem for stærk kaffe. Sort eller grøn te er forresten også i stand til at forfriskende godt.
Hvis du foretrækker gærede mælkedrikke, skal du drikke dem separat fra andre fødevarer. På denne måde giver de det maksimale udbytte.
Kakao glemmes ufortjent som en morgendrink. Men dette er en god mulighed. Kombinationen af sukker, varm mælk, tør chokolade kan give menneskekroppen energi i lang tid. Derudover indeholder kakao en ret stor mængde mineraler, vitaminer og proteiner.
