Hvilke foranstaltninger skal der træffes for at gøre morgenen den 1. januar virkelig god?
Et glas champagne til klokkespil er en god tradition. Men når alt kommer til alt slutter alt sjældent med et glas. Og om morgenen, gnider vi vores summende hoved, lover vi os selv ikke at drikke mere, men så ringer venner og lover at komme ind om aftenen. Ferien fortsætter, og der er ingen vej væk fra det! Vores opgave er at sikre, at de efterlader ekstremt behagelige minder.
Hvad skal man tænke på på forhånd?
1. Træthed er den bedste hjælper med alkohol. Det er bevist, at en træt person vil "komme i tilstand" hurtigere, så du skal have en god hvile før en fest. Hvis fejringen finder sted med dig, så prøv at strække alle forberedelserne i flere dage for ikke at ståhej dagen før. Det er bedst at få et par timers søvn.
2. Få af os er bekymrede over den regelmæssige indtagelse af essentielle vitaminer og mineraler i kroppen. Og alkohol vil kun forværre situationen! Derfor, på dagene med aktive libations, prøv at følge en sund diæt: mindre raffinerede fødevarer, salt, sød, krydret; Flere grøntsager og frugter, fuldkorn og magert kød, mejeriprodukter og fed fisk.
3. Drik C-vitamin en time før festen - dette reducerer belastningen på leveren.
4. Aktivt kul er en fremragende absorberende! Taget lige før du drikker, absorberer den alkoholen og forhindrer den i at komme ind i blodbanen. Husk doseringen: 1 tablet pr. 10 kg kropsvægt.
5. Det er bevist, at beruselse vil ske langsommere, hvis du arrangerer en lille "falsk start" på 100 g alkohol et par timer før festen: leveren har tid til at forberede sig på mere alvorlige doser.
Regler for ansvarlig brug.
1. Alkohol vil hurtigt forlade kroppen naturligt, hvis den fortyndes med rent vand, grøn eller sort te, juice eller kompotter. Desuden er kaffe ikke en assistent her, men tværtimod: med det sker absorptionen af alkohol hurtigere.
2. Gasser fremskynder absorptionen af alkohol, så lad os glemme sodavand.
3. Hvis du drikker flere alkoholholdige drikkevarer, skal graden "øges". Med andre ord bevæger vi os fra øl til vodka, men ikke omvendt!
4. Tag en snack! Desuden kære piger, da fed og tung mad forhindrer alkoholens handling bedst af alt, bliver du nødt til at glemme din figur! Eller glem alt om alkohol.
5. De, der kan lide at "nyde" alkohol, bliver fulde hurtigere: i dette tilfælde absorberes en stor mængde alkohol allerede i mundhulen, og ingen beskyttelse i maven fungerer.
6. Kraftig dans fremskynder stofskiftet, hvilket betyder, at alkohol forlader din krop hurtigere.
Når alt er overstået:
1. Først og fremmest genopfylder vi tabet af væske i kroppen: vi drikker meget rent vand.
2. For at føle dig bedre skal du spise godt: et stykke fedtfattig skinke eller let saltet fisk på toast fra kornbrød med agurk og salat, fedtfattig hytteost med bær, bagte grøntsager - hvad du har brug for nu! I løbet af dagen anbefales det at læne sig på mad rig på kalium, fosfor og magnesium (tørrede abrikoser, fisk, surkål).
3. Et bevist middel: et bad. Dette er selvfølgelig en meget kraftig afgiftning, hvis den ikke ledsages af regelmæssige libations. Hvis dit helbred ikke tillader det, skal du ikke tvinge dig selv: et afslappende bad eller et varmt brusebad vil gøre.
Og lad den første morgen i det nye år være let og behagelig, for når du møder året, vil du bruge det!
