Der er en række ernæringsmyter, som et stort antal mennesker tror på. Hvordan adskiller man fiktion fra sandheden? Blandt andet kan du for eksempel læse denne artikel og fjerne et stort antal misforståelser om mad.
Dårlig æggeblomme
I rimelige mængder er æggeblomme godt for dit helbred, på trods af den misforståelse, som ellers. 95% af alle stoffer, der er indeholdt i ægget, indeholder nøjagtigt æggeblommer. Vitaminerne E, D, A, B12, B6 og alt calcium er alle i æggeblommen. Hvis alt hvad du behøver er protein, er det bedre at drikke en protein shake.
Hele hvede er sundt
Det glykæmiske indeks for fuldkornshvede svarer til hvidt brøds. Dette kan kontrolleres på specialiserede websteder på Internettet. Så at spise fuld hvede er som at erstatte sukker med chokolade.
Mættede fedtstoffer er usunde
Her er det nødvendigt at reflektere, for nogen kan de være skadelige, men for nogen nyttige. For eksempel er det bedre for piger ikke at blive båret af. Fedt fra kød og mælk er ikke så skadeligt; disse produkter bør ikke overses i livet.
Kunstige sødestoffer er bedre end sukker
Faktisk er de ikke, de bedrager simpelthen den menneskelige hjerne. Som et resultat modtager den bedragede ikke sukker og begynder at forbruge endnu mere mad end før. Bedre end forkæle dig selv med skat.
Meget protein i nødder
Nødder indeholder meget fedt, ikke protein. Og det protein, de indeholder, er ikke så godt og sundt. Der er ikke behov for at opgive nødder, men du bør heller ikke bedrage dig selv - dette er ikke en komplet proteinføde.
Protein sunde barer
Sandheden er, at proteinstænger slet ikke er sunde. De indeholder meget sukker, men ikke så meget protein som navnet antyder. Fødevarer, der er syntetiseret i laboratorier, kan ikke være bedre end almindelig, normal mad.
Frugt er dårlig
Der er en gruppe mennesker, der virkelig synes, at frugt er dårlig. De er grundlæggende forkerte, da forskellen mellem forarbejdet sukker og naturligt sukker er enorm. En normal person behøver ikke at blive forklaret, at de indeholder mange nyttige stoffer.
